吃了益生菌多久能喝酸奶(益生菌摄入后多久可食用酸奶？)

什么是益生菌？

益生菌，顾名思义，就是有益的，能够生长于人体肠道内，可以帮助人体维持肠道微生态平衡，增强力，帮助消化吸收，多种。

什么是酸奶？

酸奶是指添加了一定数量的活性乳酸杆菌(一种益生菌)，经过低温发酵后，呈现出一种微酸的、奶味浓郁的乳酸奶制品。它除了含有牛奶中的营养成分外，还含有更多的益生菌和乳酸菌，对人体健康有很多好处。

益生菌摄入后多久可食用酸奶？

益生菌和酸奶都是对人体有益的，但是我们在摄入益生菌后多久才能食用酸奶呢？

根据专家的建议，益生菌和酸奶不是可以任意混搭的。如果你刚刚吃了益生菌，就马上食用酸奶或者其他发酵乳制品，可能会对益生菌的生长产生不利的影响。因为酸奶和乳酸菌也是有杀菌作用的，会杀死部分益生菌，降低益生菌的营养价值。

所以，建议在摄入益生菌后等待一段时间再食用酸奶或其他发酵乳制品。不同的益生菌在人体中的存活时间和生长速度不同，需要等待的时间也不同。一般来说，建议在摄入益生菌后1-2个小时后再食用酸奶或其他发酵乳制品。

酸奶和益生菌相互搭配更好

虽然益生菌和酸奶不能随意混搭，但是它们两者之间的搭配是非常好的，可以共同带给人体更多的营养和健康。

如果你想要增加摄入益生菌的量，可以选择早晚各1次，每次1-2颗益生菌胶囊，然后在每次吃饭时喝一杯酸奶，这样会让益生菌和酸奶之间相互加强，产生更多的营养和健康效益。

结论

益生菌和酸奶都是有益的，但是它们搭配起来效果更佳。我们在摄入益生菌后应该等待1-2个小时再食用酸奶或其他发酵乳制品，这样可以让益生菌更好地发挥其功效。同时，增加摄入益生菌的量，让益生菌和酸奶之间相互加强，可以更好地提高人体力，。