健身增重吃益生菌管用吗(增重健身，是否值得服用益生菌？)

健身增重需要补充益生菌吗？

随着人们健身意识的提高，越来越多的人开始选择增重来塑造更好的体型，而饮食则是增重中重要的因素之一。除了增加摄入蛋白质、碳水化合物等营养素，很多人也开始关注起了益生菌的补充。但是，对于健身增重者来说，是否值得服用益生菌呢？

益生菌在健身增重过程中的作用

益生菌是一种“友善”的，它们主要存在于我们的肠道中，可以维持肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，加快代谢的速度，帮助消化。健身增重者的饮食通常会增加大量的蛋白质和碳水化合物的摄入，而益生菌可以有效地分解这些营养物质，让身体更好地吸收，同时也可以促进排便，防止等问题的出现。

益生菌是否适合所有健身者使用？

虽然益生菌在健身增重中有很多好处，但并不是所有人都适合服用。一些严重的肠道问题如、性肠等的患者应先咨询医生的意见，以确定是否适合服用益生菌。同时，也有些人对益生菌或不耐受，可能会出现肠、等副作用，因此在使用时也应先进行小剂量试用。

如何选择适合自己的益生菌产品？

市面上益生菌产品琳琅满目，让人眼花缭乱。但是，选择适合自己的益生菌产品并不复杂。首先要看益生菌数量，益生菌数量太低的产品是没有必要使用的。其次，不同的益生菌对不同的问题有不同的效果，选购时可以根据自己的个人情况选择含有特定菌种的产品。后，一些高端益生菌产品无法通过胃酸的消化，他们会使用隔膜技术，让益生菌更好的吸收，但是相对来说价格也会更高一点。

结论

益生菌在饮食中的作用可不止于健身增重，它们的重要性应该被更多人所认识。如果你是健身增重的人，想要更好地利用饮食的优势，那么益生菌的补充完全是值得的。但在使用益生菌时，也应该注意适口性，选择适合自己的产品，不要盲目跟风。