孕妇益生菌啥时候吃最好(孕妇何时最适宜服用益生菌？)

孕妇益生菌啥时候吃好

益生菌是指一种能够改善肠道微生态平衡，对宿主有益的微生物。调查结果表明，孕妇吃益生菌可以有效产妇、支持乳汁分泌、促进胎儿健康，同时也可以缓解孕期等问题。但是，孕妇服用益生菌的时机应该注意哪些问题呢？下面我们就来详细了解一下。

佳服用时期

孕妇服用益生菌的佳时间是在孕期的前三个月。在这个时间段内，胎儿的生长发育较快，孕妇的体内消耗较大，易于滋生，益生菌能够帮助维护肠道微生态的平衡，提高孕妇的能力，有益于促进孕妇健康，保证胎儿健康。

孕期18-28周也是一个很好的服用时期，这一时间段是胎儿大脑发育时期，也是孕妇容易的时期。益生菌可以通过加强肠道微生态达到防止的作用，对胎儿大脑及孕妇的健康都非常重要。

注意服用频率和剂量

益生菌的服用频率和剂量也需要注意，不要过量服用，因为过量服用会增加肠道压力，对孕妇和胎儿的健康造成不利影响。一般来说，建议孕妇每天服用益生菌的剂量在5-10亿个左右，可以通过饮食或者口服益生菌制剂的方式来摄入，但是具体情况好先咨询医生的意见。

注意菌种的选择

孕妇在选择益生菌品牌时，需要了解菌种的选择。因为不同的益生菌菌种对宿主的效果不同。一般来说，常见的益生菌菌种有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。对于孕妇来说，适宜选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等能力较强的益生菌品牌，这样可以更好地孕期，保证孕妇健康。

注意饮食安全

除了孕妇服用益生菌的注意事项，还需要注意饮食安全问题。孕妇在选择食品时要注意食品质量和卫生安全问题，不要吃到受污染或者易于滋生的食物。同时，孕妇还需要多吃富含益生菌的食物，如发酵食品、酸奶、乳酸菌等，保证孕期的营养充足，维护健康的肠道微生态平衡。

总之，益生菌对孕妇来说非常重要，但是在服用的时候需要注意剂量、菌种和饮食安全等因素。只有在正确的时间、剂量和方式下服用益生菌，才能发挥其大的功效，促进孕妇和胎儿的健康。