喝了益生菌想睡觉(饮用益生菌饮料后感到昏昏欲睡？这是为什么？)

喝了益生菌想睡觉？这是为什么？

益生菌是一种对人体有益的微生物群落，能够调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强力等。因此，饮用益生菌饮料已经成为许多人保持健康的选择之一。然而，有些人在喝完益生菌后会产生一种昏昏欲睡的感觉，这是为什么呢？

益生菌能够影响生物钟

益生菌与人体内的生物钟紧密相关。研究表明，肠道内的微生物能够产生一种叫做色氨酸的物质，而色氨酸是构成人体内褪黑素（一种让人产生睡意的荷尔蒙）的重要成分之一。因此，益生菌可以通过肠道内生物的代谢，影响人体的生物钟，从而增加人的睡意。

益生菌营养成分的作用

益生菌中含有大量的蛋白质、碳水化合物等营养成分，这些成分在肠道内会被吸收并提供给人体使用。而在提供能量的同时，这些营养成分还能够刺激的上升，使人产生一种短暂的饱腹感。因此，喝完益生菌饮料后可能会产生一种昏昏欲睡的感觉。

益生菌中的乳酸菌作用

益生菌饮料中常含有大量的乳酸菌。乳酸菌是一种革兰氏阳性球菌，其在肠道内具有重要的生态功能。研究发现，乳酸菌能够与小肠粘膜细胞表面的受体结合，刺激元的反应，从而产生一种安眠的效果。因此，饮用益生菌饮料之后有可能会产生睡意。

佳使用时间

虽然饮用益生菌饮料会产生睡意，但这并不意味着我们不能在白天饮用。事实上，在白天适当的喝一些益生菌饮料，可以更好地促进肠道健康，刺激肠道蠕动，促进排便，从而保持健康的体魄。而如果想要避免因饮用益生菌饮料而产生的睡意，可以选择在晚餐后饮用，较为适宜的时间为晚上7点-9点之间。

总之，饮用益生菌饮料会产生睡意，这是由于益生菌能够影响生物钟，营养成分刺激上升和乳酸菌的作用等多种因素的综合效应。但只要掌握合理的饮用时间，相信是不会影响我们的正常生活的。