哪种益生菌可降血压血脂(益生菌可降血压血脂，哪种最有效？)

益生菌可降，哪种有效？

随着生活方式的变化和不健康饮食的流行，高和高是现代人常见的健康问题之一。虽然有很多能够帮助降低和，但是这些通常需要长期使用，而且会带来很多不良反应。近的研究表明，某些益生菌可能有助于降低和，而且没有不良反应。

1. 乳酸菌

乳酸菌是一种被广泛研究的益生菌，它们可以在肠道内生长和繁殖。一些研究表明，乳酸菌可能有助于降低和。一项对高患者的研究发现，每天服用一种含有乳酸菌的饮料可以显著降低收缩压和舒张压。另一项研究发现，乳酸菌能够减少浆中的和三酰甘油水平。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种在肠道内广泛存在的益生菌，它们能够提供许多益处。一些研究显示，双歧杆菌可能有助于降低和。例如，一项研究发现，每天食用含有双歧杆菌的饮料可以显著降低收缩压和舒张压。此外，双歧杆菌也可以减少人体内的和三酰甘油水平。

3. 乳杆菌

乳杆菌也是一种常见的益生菌，常见于人体肠道内，也被广泛应用于生产酸奶等发酵食品。乳杆菌可以通过多种机制降低和。例如，一项研究发现，服用含有乳杆菌的饮料的人体内的和三酰甘油水平均显著下降。此外，乳杆菌还可以调节人体内的反应，从而降低。

4. 古典乳酸杆菌

古典乳酸杆菌也叫嗜酸乳杆菌或乳杆菌属，是一种广泛存在于人体肠道内的益生菌。研究表明，古典乳酸杆菌可以通过降低浆水平来心。一项对动物的研究结果显示，慢性摄入古典乳酸杆菌可以显著改善水平和反应，并显著降低。

5. 低聚果糖菌双歧杆菌

低聚果糖菌双歧杆菌是一种新近发现的益生菌，也叫菌双歧杆菌。研究表明，菌双歧杆菌能够降低、和。一项对代表性高患者的研究结果显示，服用含有菌双歧杆菌的益生元后，收缩压和舒张压下降幅度均可达到10mmHg左右。

结语

尽管益生菌的功效得到了多次研究证实，但并不是每种益生菌都能够降低和。另外，由于人体内的内环境存在巨大差异，益生菌对每个人的效果也会有所不同。因此，认真挑选适合自己的益生菌，并且坚持长期服用，才能达到好的效果。