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哪种益生菌可降血压血脂(益生菌可降血压血脂,哪种最有效?)

益生菌可降,哪种有效?

随着生活方式的变化和不健康饮食的流行,高和高是现代人常见的健康问题之一。虽然有很多能够帮助降低和,但是这些通常需要长期使用,而且会带来很多不良反应。近的研究表明,某些益生菌可能有助于降低和,而且没有不良反应。

1. 乳酸菌

乳酸菌是一种被广泛研究的益生菌,它们可以在肠道内生长和繁殖。一些研究表明,乳酸菌可能有助于降低和。一项对高患者的研究发现,每天服用一种含有乳酸菌的饮料可以显著降低收缩压和舒张压。另一项研究发现,乳酸菌能够减少血浆中的和三酰甘油水平。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种在肠道内广泛存在的益生菌,它们能够提供许多益处。一些研究显示,双歧杆菌可能有助于降低和。例如,一项研究发现,每天食用含有双歧杆菌的饮料可以显著降低收缩压和舒张压。此外,双歧杆菌也可以减少人体内的和三酰甘油水平。

3. 乳杆菌

乳杆菌也是一种常见的益生菌,常见于人体肠道内,也被广泛应用于生产酸奶等发酵食品。乳杆菌可以通过多种机制降低和。例如,一项研究发现,服用含有乳杆菌的饮料的人体内的和三酰甘油水平均显著下降。此外,乳杆菌还可以调节人体内的反应,从而降低。

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4. 古典乳酸杆菌

古典乳酸杆菌也叫嗜酸乳杆菌或乳杆菌属,是一种广泛存在于人体肠道内的益生菌。研究表明,古典乳酸杆菌可以通过降低血浆水平来心。一项对动物的研究结果显示,慢性摄入古典乳酸杆菌可以显著改善水平和反应,并显著降低。

5. 低聚果糖菌双歧杆菌

低聚果糖菌双歧杆菌是一种新近发现的益生菌,也叫菌双歧杆菌。研究表明,菌双歧杆菌能够降低、和。一项对代表性高患者的研究结果显示,服用含有菌双歧杆菌的益生元后,收缩压和舒张压下降幅度均可达到10mmHg左右。

结语

尽管益生菌的功效得到了多次研究证实,但并不是每种益生菌都能够降低和。另外,由于人体内的内环境存在巨大差异,益生菌对每个人的效果也会有所不同。因此,认真挑选适合自己的益生菌,并且坚持长期服用,才能达到好的效果。


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