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哺乳期喝益生菌(哺乳期妈妈的益生菌饮食:重要性与建议)

哺乳期喝益生菌

哺乳期喝益生菌(哺乳期妈妈的益生菌饮食:重要性与建议)

母乳喂养是婴儿好的食品选择,因为母乳含有各种营养素,可以为婴儿提供必要的营养和保护。同时,母乳也含有“益生菌”,这些“好”对婴儿健康有很大的益处。跟随以下的建议可以帮助哺乳期妈妈增加益生菌的摄取,从而给婴儿带来保护和健康。

什么是益生菌?

益生菌是一种对人体有益的,主要存在于消化道中。益生菌可以调节肠道菌群的平衡,促进食物消化和营养吸收,提高身体力。母乳中含有益生菌,孕妇和哺乳期妈妈可以通过饮食来摄入更多的益生菌。

哺乳期妈妈需要益生菌吗?

哺乳期的妈妈需要额外的营养和营养素来支持身体生产和分泌母乳。益生菌是非常重要的一种营养素,它可以通过促进肠道菌群的平衡来提高身体力,帮助妈妈和宝宝更好地抵抗。此外,益生菌还可以因抗生素引起的、维持肠胃健康等。

如何获得益生菌?

益生菌可以通过饮食来获得。以下是几种富含益生菌的食品:

发酵蔬菜,如酸菜和泡菜

酸奶和酸奶制品

那些添加了益生菌的奶制品

发酵饮料,如酵母、发酵茶和发酵汁

酵素和发酵粉

这些食品可以很容易地融入到哺乳期妈妈的日常饮食中。此外,有些益生菌产品可以帮助妈妈补充足够的益生菌,如益生菌饮料和益生菌补充剂。在选购益生菌产品时,要注意产品的质量和制造过程,确保产品中的益生菌不被破坏。

慎用抗生素

抗生素可以杀死,但包括益生菌在内的所有都被消灭。在需要使用抗生素时,要谨慎使用,并且咨询医生关于补充益生菌的建议。

总结

哺乳期妈妈需要益生菌来提高身体力,维护肠道健康,并给宝宝带来保护和健康。通过食用富含益生菌的食品,可以轻易地为身体摄取益生菌。此外,在需要使用抗生素时,要慎用,并积极咨询医生的建议。


虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用,但不同品牌所含有的菌种不一样,效果也会有所差异。比如卓岳宜君素,它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种,不仅能够调节肠道,又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高,1条有1000亿cfu,效果更好。