大人吃了益生菌反而拉肚子(益生菌对成人不适用，甚至造成腹泻！)

大人也不一定适合吃益生菌

我们常常听说益生菌是有利于肠道健康的，所以市场上关于益生菌的产品也层出不穷，各种类型的益生菌饮料，酸奶，益生菌口服液等等。然而，我们不仅仅要关注益生菌背后的好处，还需要了解到，大人们也不一定适合食用益生菌。

益生菌对成人的不适用

我们都知道，成人和儿童的消化系统不同，而吃益生菌对成人有害的原因便是因为益生菌对于成人来说并不是那么的适合。如果你没有肠胃，没有用过抗生素，没有肠内，那么你在平常饮食中摄入的营养成分已经足够满足身体的需求。

此外，某些人对于益生菌也会出现反应。益生菌大多来源于乳制制品，像酸奶等，所以那些对乳制品的成人就要小心。即使在没有任何史的情况下，益生菌也会对某些成人引发患者的反应。这种反应会导致身体的自然系统失效，甚至会引起、困难、高热等症状。

益生菌常常引起的症状

虽然益生菌是有利于人体健康的，但是有时它对大人的肠胃却会造成冲击。常见的症状就是。当身体吸收了过多的或其他营养成分时，肠胃系统便会出现不适，从而导致人们感到。

此外，那些正在服药的大人，或者刚从重中康复的人均不宜大量摄入益生菌。因为会对肠道内的菌群造成一定损害，而过多的益生菌补充进去，很有可能会加重肠道的负担，不仅不能帮助身体恢复，甚至还会导致轻微的症状恶化。

怎样才能吃到好处呢?

不难看出，益生菌并不适用于每个人。如果你不确定自己是否适合食用益生菌，那么好的方式就是向医生咨询。医生可以帮助你确定肠道上存在那些问题，并为你推荐相应的饮食和营养计划。

此外，我们还可以通过改变饮食习惯来改善肠道环境。比如说，多吃含有益生元（不同于益生菌）的食品如水果和蔬菜，这些食品可以为肠道内的有益菌提供养分。此外，我们还可以尝试进行瑜伽和深等放松训练，这些训练有助于缓解压力，从而缓解肠胃不适。

结论

益生菌虽然是对肠道健康有益的有机营养，但是成年人并不一定适用。特别是那些肠胃状况不好的人，或者是罹患某种正在接受的人，均应该小心谨慎。要保证肠道的健康，我们需要采用多种方法，调整自己的饮食习惯，结合运动和放松的方法，减少不健康的习惯。这样，我们才能保持肠道健康，患上肠胃。