南柯网选择什么样的益生菌有助于改善肠胃健康？
肠道是人体重要的消化、吸收、排泄器官，肠道健康不仅影响到营养的摄入和吸收，还可以影响到系统的健康和心理健康。因此，调整肠道菌群成为了当前保持肠道健康的重点。
Lactobacillus酸乳杆菌
Lactobacillus酸乳杆菌是人类肠道中常见的菌群之一，可以抑制腐败的生长，促进食物消化，增强人体力。此外，它还可以改善肠道周围组织的微生态环境，降低肠道通透性，有效肠、溃疡等肠道。
Bifidobacterium双歧杆菌
Bifidobacterium双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以在结肠中繁殖并维持肠道正常生理状态。它可以帮助肠道维持适宜的pH值，维护肠道黏膜屏障功能，促进肠道上皮细胞的分化和增殖，维持肠道天生系统的健康。此外，双歧杆菌还具有、降、降低等作用，能够有效乳糜泻、、肠等肠道。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii是一种严格意义上的益生菌，它可以在众多原菌的共存环境中生长，且不被其他所敌视。它可以有效抑制不良菌的生长，加快肠道蠕动，减轻肠胃不适，并能够防止由抗生素及引起的和。此外，它还可以促进十二指肠和小肠细胞内因子的产生，增强肠道反应的调节作用。
总结
在选择益生菌时，应该根据自己的情况进行选择，可以根据益生菌品牌、历史评价、细胞活性、质量安全等因素进行综合考虑。无论是选择哪种益生菌，都应该保持足够时间的连续服用，以引导不良菌群减少，促进益菌生长，达到肠道的佳平衡状态。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。