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益生菌粉剂,口服和冲水的有什么区别哪一种比较好
在保证菌群活性的前提下,口服和冲水只是服用方式的区别。不过我个人喜欢口服的,方便,近买的毕芙丹益生菌就可以口服,不用再喝水,吃起来更方便,而且味道非常好⌄
益生菌冲剂是口服好还是冲水服用
都说了是冲剂了那当然是冲水喝啊,温开水冲,太烫的水会损害的,不冲开就是一包粉我想你也吃不下吧,吃了绝对毕生难忘。
益生菌应该怎么冲服
1、温水冲泡:水温需要在35-40℃
千万别用沸水冲泡,那样会“烫死”益生菌!35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候,先调好水温,再将粉剂的益生菌冲入温水中,保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热,同样的原理,高温会灭杀了所有的活性菌。高温环境中的益生菌,活性降至零点,只剩下一堆菌的“尸体”,喝下也对人体没有什么益处,不如不喝。
2、何时吃益生菌适合?
根据24小时胃内pH节律,正常人空腹时胃内pH>2很少,进食及餐后可有pH升高,夜间胃内pH低,而在后半夜或清晨又开始升高。进餐使胃内pH升至4.1±0.2,在42±4min内可回到基线,这种pH升高是由于食物的中和作用造成的。
从胃酸的角度来看,适合吃益生菌的时间,是在饭后0.5-1小时(直接口服或冲水服用),因为此时胃里有食物的稀释,胃酸反而较少,益生菌不会被破坏,因此在饮食中也可以服用益生菌。如果想空腹服用益生菌也没关系,但需要添加200ml左右的水,分几口直接喝完,这样才能保证进入肠道时的活性。
益生菌粉的作用与功效 益生菌粉怎么吃
我们日常生活中经常能见到益生菌粉,因为益生菌粉的功效是非常多的,同时益生菌粉的使用方法非常多,而大多数人只是用来冲水喝,因此我们便来了解一下益生菌粉的作用与功效?益生菌粉怎么吃?
益生菌粉的作用与功效
益生菌粉的主要作用是调节肠道菌群紊乱。益生菌对于人体非常有益的营养成分,对于促进消化、加速消化液的分泌有一定的好处。可以增加肠道有益的数量,抑制肠道有害菌的繁殖,从而可以缓解患者所出现的、等症状。也能够促进机体对于营养的吸收,还能够提高人体的力,抵抗有害的侵袭。另外益生菌粉还可以起到增加,对于调节不振和过多导致的也有调节作用。如果人群存在的情况,服用益生菌粉可以起到通便的效果,所以有利于,但是要想真正的,需要通过控制饮食,还有配合多锻炼。
益生菌粉怎么吃
益生菌粉的使用方法还是比较多的,而且并没有相关的特殊性,常见的方法就是对温水冲服,可以选择适量的益生菌粉加入到40℃的温开水当中搅拌均匀之后喝下去就可以了。由于益生菌粉主要是双歧杆菌、乳酸菌,而这两种对于温度相对是比较敏感的,所以不能够使用开水,因为开水会将这两种微生物完全的杀灭,就起不到相关的作用了。第二种方式是可以加入到食物当中进行服用,比如在吃饭的时候可以适当与食物同时吃下。第三种就是加入饮料当中,比如加入到酸奶或者牛奶当中进行服用。益生菌可以用温开水送服,但是水温不可以太热,保持在40度以下。因为太热容易失去,会起不到的作用。也可以把益生菌放在奶粉里和奶粉一起喝。可以长期给孩子服用,但是在服用益生菌的时候尽量不要服用抗生素类。
益生菌粉什么时候喝效果好
益生菌好是在饭后二十分钟服用。饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利地到达胃,发挥的作用。进入胃的食物可以消耗大部分胃酸,便有利于让大部分益生菌活着进入小肠。否则即使被选出的一部分已确定的,能到达小肠的益生菌菌群也难免会遭到损失,益生菌大大的折扣。千万不能用沸水冲泡,会烫死益生菌,三十至四十度的温水刚刚好。冲泡的时候先调好水温,再将粉剂放到水中冲服,保证菌群的活性,冲剂后也不适宜适当的加热,同样的原理高温会杀害许多活性菌群。高温环境中菌群活性能力下降,只剩下一点,喝下对人身体也没有任何的好处。此外还要注意,益生菌要放冰箱保温层保存,服用要用温水,温度不宜超过40℃,以免益生菌被杀死。注意不要与抗生素同用,必须应用时同抗生素服用的时间一定要间隔2小时以上。
益生菌粉可以干吃吗
益生菌可以直接干吃,但建议用温水冲来吃,干吃会刺激到喉咙,建议可以吃些正规牌子的益生菌的,进行调节肠道菌群,促进有益菌生长的作用。拉肚子肠胃不好可能是由于道的菌群失衡导致的,这个时候是可以吃些正规牌子的益生菌的,具有调节肠道菌群,促进有益菌生长的作用。冲调含有益生菌的奶粉或制剂,要注意使用温开水(35-40℃)给宝宝服用,冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。
狗狗吃的益生菌用温水还是开水冲
益生菌如果是粉状物,可以不需要用水冲服。
正确食用方法:
(1)直接喂食或与主粮同喂。
(2)平时每3天服用1次,每次3g;
益生菌主要适用对象:不振、厌食挑食、的犬猫,尤其是、、体弱多、症的犬猫。如果家里的狗狗猫猫出现了这样的症状,是可以服用是。可以试下宠吾爱高能益生菌粉,产品成分:乳酸菌、VE、低聚果糖、牛磺等元素。有助于快速调节肠道菌群。
做酸奶的益生菌能冲水喝吗怎么冲法
益生菌可以冲水喝,不宜用热水送服,应用低于40℃的温开水,不宜长期使用。
无论是哪种益生菌,都不宜用热水送服,应用低于40℃的温开水或温牛奶,以免制剂中的有效成分于高温中被灭活,降低。
胃酸会影响益生菌的有效活性,因此服用益生菌的佳时间是餐后。长期使用人工合成的益生菌产品,会促使肠道逐渐丧失自身繁殖益生菌的功能,久而久之就容易对益生菌产生依赖性。益生菌并不是万能的,盲目滥用益生菌可能会给身体健康带来负面影响。
扩展资料:
注意事项:
1、益生菌制品再好,也不能天天吃,多多吃,也没必要天天吃,多多吃。对于身体健康,饮食结构科学合理的人来讲,少吃或不吃益生菌制品也完全可以。
2、吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不是很大,正常情况下人体能自行调整体内的益生菌。
3、泡菜、豆豉等。虽然这些食物本身的膳食纤维和多种剂都有助于益生菌的生长和繁殖,但它们并不是补充益生菌的主要途径,吃多了也有害身体。
参考资料来源:人民网-益生菌吃法不对,等于白吃了
参考资料来源:人民网-益生菌真的有“益”吗?教你正确食用益生菌
参考资料来源:人民网-益生菌再好,吃多了也不好
益生菌:不是我不管用,而是你不会吃!吃的时候还要多加注意哦
1、与食物的消化、吸收及营养的关系
人体的健康离不开适量的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素的摄入。而这些物质在体内的吸收分解等一些列复杂的过程与肠道菌群息息相关。
肠道菌群是人体肠道的正常微生物,如双岐杆菌,乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素,这些营养物质对人类的健康有着重要作用,一旦缺少会引起多种。
2、与机体的关系
肠道内寄居着大量的有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等。这些有益菌通过产生有机酸、过氧化氢等物质来阻挡或抑制菌侵袭肠黏膜。肠道菌群作为抗原刺激,可促进系统的发育与功能的成熟,增强机体的力。
3、与的关系
肠道菌群中有些如大肠杆菌、梭状芽胞杆菌、肠球菌、拟杆菌等能促使食物中的亚硝酸盐与胺结合成具有较强致作用的亚硝酸胺。然而肠道菌群中的有些菌群如双歧杆菌、乳杆菌等能将亚硝酸胺降解为亚硝酸盐与胺,起到抑作用。所以肠道菌群是促还是抑,关键取决于哪些菌群占优势。在肠道微生态平衡的情况下,抑的菌群占优势,所以主要是抑。
4、与吸收、胆汁酸代谢的关系
有些肠道有益菌群如结肠道菌群在微生态平衡的情况下,可减少的吸收,降低液中的内毒素浓度。除此,结肠微生物中的水解酶和还原酶还参加各种宿主共栖生物的代谢和-肠循环。
5、对食物成分的发酵作用
肠道菌群有代谢作用,结肠菌群在通过一些类发酵后分解为CO2、H2、短链脂肪酸胺类及吲哚,其中短链脂肪酸可促进钙、镁以及铁在结肠内的吸收。
6、与的关系
健康的肠道和肠道内菌群的平衡密不可分的。在正常情况下,肠内菌群中的有益菌占优势,如双歧杆菌、乳杆菌等。正常粪便含有70-80%的水分,这些水分的保持就得益于肠内菌群。所以维持身体的健康,保持肠内有益菌占优势是十分必要的。如果在肠道中没有肠道菌群(比如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了),粪便中也就没有了菌群和水分的完美结合,粪便又干又硬,就在所难免了。
由此可见,肠道菌群与人体健康关系密不可分。如果肠道出现问题,肠道菌群紊乱,那么身体健康也会遇到威胁。因此,保护好肠道健康,建立肠道菌群生态系统平衡至关重要。保证机体健康,补充益生菌是维持维持或调整肠道微生态平衡,是防和增进人体健康及功能的有效方式。
用三个关键词就能概括:有效、持久、安全。
有效:是活菌,且数量足够,这样才能保证它发挥真正的效用。
持久:服用益生菌制剂一段时间后,检测孩子的肠道菌群,益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的。
安全:制剂中的添加剂应是安全的。比如,孩子是否对其中的某些添加物质(例如牛奶、鸡蛋、大豆等)?如果答案是肯定的,那么即便添加剂本身是合格的,也不能算作安全。
建议每次吃100亿-200亿个益生菌。
这是因为在吃的过程中,必然会有益生菌被消耗、死亡——因为益生菌是厌氧的,所以冲服时遇到的空气、食道和胃里面的空气、胃酸和胆汁等,对益生菌的安全都是威胁。
因此,益生菌需要“过五关斩六将”才能到达结肠,如果服用的量太少,真正能发挥作用的益生菌就所剩无几了,不足以起到效果。
1、注意益生菌的保存
益生菌大多是不耐高温的,温度超过40摄氏度时活性便会降低并不可逆。为了保证益生菌的活性,当室内温度高于20摄氏度时,建议可以放冰箱冷藏保存。有些袋装粉剂的益生菌,开封后如果没有吃完,应该立即封口放冰箱或者丢弃,以免有害菌入侵,影响效果。
2、食用的时间要把握好
益生菌对胃酸依然很敏感,正常胃酸PH值为1.8左右,这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低,即PH值相对较高的时机服用益生菌。
好餐后食用益生菌。传统认为婴幼儿空腹时的胃酸PH值为4-5,但是据国内外研究得出,新生儿(28天内)空腹胃酸PH值为2.3左右,1岁以后PH值为1.9左右,已经接近成人水平,空腹时由于饥饿和受到食物诱导时,中枢会“指挥”胃部分泌更多的胃酸,这样的环境显然是不适合益生菌生存的。此外,早上刚起床时分泌的胃酸较少,但是能否达到适合益生菌生存的PH值,还没有找到理论依据,尚有争论,因此这里也不建议早上空腹食用益生菌。
3、不建议和饭一起吃
进食后食物对胃壁的刺激,中枢进一步指导胃酸分泌增多,在胃部消化的初期,胃酸分泌逐渐达到高峰,因此在吃饭时补充效果也不好;至少在餐后半小时或1小时后摄入益生菌,此时已经达到了饱腹感,胃酸的分泌有所减少,加之此时食物还在胃中,可以中和胃酸,PH值有所升高,大大减少了对益生菌的破坏。
4、注意益生菌的冲调方式(固体冲剂类)
用温开水冲调,水温不能超过37摄氏度,避免高温杀死益生菌。如果婴幼儿不爱吃,想加在奶粉里服用,不能先放益生菌,因为冲调奶粉的水温一般都高于40摄氏度,可以将奶粉冲调好后,温度低至37度时(手腕滴奶液温热无汤感),再加入益生菌。发酵制品中的酸奶、奶酪好不要加热再吃,注意这类奶制品宝宝1岁以后才能开始少量摄入。
5、选对益生菌种
益生菌种类繁多,每种益生菌的作用都有其特殊性,很多作用都还需要进一步去研究,去发现,但是目前也取得了一些客观的收获,比如一些益生菌在肠道中定殖位置,特殊作用等。举几个例子:
调理:尽量选择含有双歧杆菌的益生菌,双歧杆菌可以到达大肠并定殖,促进肠蠕动,帮助排便效果更好。
体质者:可选择含有罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌的益生菌,这两种菌在改善性体质方面效果更佳。
受:可以选择含有嗜热链球菌的益生菌,这种菌可以直接分泌乳糖酶,且定殖于小肠的上半部分,对缓解受有更积极的效果。
第一,益生菌厌氧,服用时应该尽量避免和空气接触
比如,给孩子吃益生菌时,一旦冲好就要尽快服用。为什么呢?原因很简单——粉末状的益生菌原本处于休眠状态,遇到水就“活过来”了。此时,就会被空气中的氧气“干掉”,所以在它们“阵亡”前,要赶紧吃下去。
有家长可能会说,我家娃娃还太小,喝得慢,难免会有益生菌阵亡呀,怎么整?你可以把粉末倒进小勺里一点儿,冲上水,这也就是“一口”的量,然后给孩子迅速喝下去。之后再冲下一勺,反复几次,一包益生菌也就吃完了。
温馨提示:即便是干粉末状的益生菌,保存的时候也尽量避免和空气接触,因为空气中也有水分呀,还是会让益生菌失效。
第二,益生菌怕烫,冲水时水温不要超过37℃
作为活菌,且又在人体内存活,益生菌的佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约是38℃。
所以,冲益生菌制剂的水温,好不要超过38℃,不然益生菌就被烫死了~
第三,益生菌不要与抗生素同食
抗生素是杀的,而且是个“盲人杀手”,不分好和坏,是就杀;而益生菌也是哇,所以抗生素和益生菌同食,结果就是——没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌,好容易到了肠道里,被抗生素搞死了……
益生菌对人类的健康到底有多重要,如何正确的利用好益生菌,其中的奥秘还有很多,还需要人类进一步探索。就目前研究结果看来,益生菌对人类健康生存,对体质的调节,的确表现出了不错的效果,但是绝对不能盲目地将其看作防的良“药”,合理正确地利用益生菌才能保证身体的健康。
OK,关于益生菌粉不冲水和益生菌应该怎么冲服的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌,看配料是选择一款好产品的标准,配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些,其次活菌的数量是非常重要的,只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元,配料干净,并且其每盒益生菌的含量有俩万亿,有效含量高,效果更好,是很多人的不二之选。