益生菌分不分小孩和大人吃(益生菌适合吃的年龄？你需要知道的答案！)

益生菌分不分小孩和大人吃？

益生菌是一种微生物，可以生活在人体内，对人体有益。近年来，益生菌已经成为大家关注的重点，一些保健品市场更是充斥着各种益生菌相关的产品。那么，益生菌适合吃的年龄段有哪些呢？

无年龄限制，但需谨慎

益生菌并没有明确的年龄限制，小孩和大人都可以食用。不过，需要注意的是，不同年龄的人群对益生菌的剂量和种类需求不同，应该根据自身情况进行选择和调整。

对于小孩子来说，因为益生菌的种类较多，对于孩子身体的调整也应该更加谨慎。在选择益生菌的产品时，要选择专门为儿童开发的产品，而不是成人产品，以免过度剂量给小孩子带来不良影响。

另外，对于年龄较小的小孩子，益生菌剂量应该更加谨慎。孩子的肠胃功能尚不完善，如果摄入过多的益生菌，可能会导致功能紊乱，、等不适症状出现。因此，建议搭配儿科医生的建议，进行适当益生菌的补充。

具体剂量需求

对于成年人来说，每日建议的益生菌摄入量是10亿至100亿个菌落形成单位（CFU）。而对于小孩子来说，因为其肠胃系统的不完善，所需的剂量则应更加谨慎。一般来说，婴幼儿可以适当补充50亿个CFU以下的益生菌，学龄前儿童可以摄入100亿个CFU以下的益生菌，而青少年和成年人则可以摄入100亿个CFU以上的益生菌。

需要特别注意的是，益生菌并不是万能药，适量补充对身体有好处，但不一定能完全消除身体问题。如果有身体或者用药等情况，应该在医生的指导下进行调整，以免益生菌的摄入造成不良反应。

益生菌种类的区别

常见的益生菌产品包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌种有着不同的特点和作用。因此，在选择益生菌产品时，需要了解各种菌种的含义、作用以及相应的适用人群，以便进行有针对性的选择。

例如，乳酸菌适合帮助维持肠道平衡和改善肠道环境。而双歧杆菌则能够协助消化、增强力和改善肠胃道问题。当然，在进行产品选择的时候，也应该优先选择品牌口碑比较好的产品，这样可以更加放心。

结语

益生菌在保持身体健康中起着重要的作用，无论是小孩子还是成年人都可以适当进行益生菌的补充。但是，在进行补充的时候，应该结合自身身体状况，选择适合的益生菌种类和适当的剂量。同时，也需要认识到益生菌并不是万能药，需要慎重对待，尤其是在有或用药的情况下。