南柯网什么是益生菌？
益生菌是存在于人体肠道内的有益，它们可以调节肠道菌群平衡，提高力、促进排便等，具有很多健康益处。益生菌的摄入可以通过食物中的天然存在或者口服益生菌制剂来实现。
吃益生菌的时间
不同类型的益生菌对人体的功效和作用时间也不尽相同。鉴于个体差异，吃益生菌有效期因人而异。建议在服用益生菌制品之前，应该咨询医生或者营养师的意见，了解你当前肠道菌群状况和体质状况，然后根据个人情况量身定制服用时间。
吃益生菌的剂量
吃益生菌的剂量取决于个人消化系统状况、体重、年龄等因素。正常情况下，成年人每日需要至少5亿-100亿的益生菌才能起到有效的作用。而且，建议选择多种益生菌搭配食用，扩大菌群多样性，更好地调节肠道功能。
止到什么时候停止用益生菌
如果你正在服用医生或者营养师指导下的益生菌制品，那么应该遵守医生或者营养师的建议。如果你没有特别的情况需要服用，那么可以根据身体情况决定使用时间，通常为1-3个月。在停止服用之后，可以通过注意到良好的饮食结构及合理的生活方式来增加肠道内益生菌的数量。
为什么需要在指导下服用益生菌制品？
虽然益生菌制剂被认为是不会造成严重副作用的，但是如果滥用、过量、不按比例搭配等，也会引发不同程度的肠胃问题。此外，需要特别提醒的是，如果你的肠道操作受到影响（比如因为道引起的等），那么就应该停止服用益生菌制品，否则会使症状变得更糟糕。
综上所述，吃益生菌有效期因人而异，应该在医生或者营养师的指导下，结合个人情况制定合理的服用方案。并且，在停止服用之后，也需要遵循科学的生活规律来维持良好的肠道健康。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。