肠道益生菌一般什么时候吃最好呢(合适的时间吃益生菌，你知道吗？)

肠道益生菌一般什么时候吃好呢？

肠道益生菌是对人体有益的微生物，能够维持肠道菌群的平衡，增强力、促进消化和吸收营养等作用。那么，什么时候吃肠道益生菌好呢？

在下列情况下好吃益生菌

1.服用抗生素

抗生素不仅杀死原菌，也会杀死对肠道有益的微生物。因此，在服用抗生素期间，好同时服用益生菌补充肠道微生物。

2.不振或

饮食不规律或肠道原菌等情况下，肠道微生物容易失去平衡，进而导致等不适症状。此时，补充益生菌，有助于恢复肠道平衡。

3.生活工作压力大

长时间的压力及紧张的工作生活，会引起身体机能失调，力下降，从而导致肠道微生物失衡。适当的补充益生菌，可以帮助身体恢复平衡状态。

佳服用时间

一般而言，服用肠道益生菌好的时间是在餐前或餐后30分钟。因为此时人体消化道功能佳，肠道环境也适宜菌群生长。同时，在餐前或餐后30分钟服用，不会受到食物残渣的影响，肠道中的营养物质也可以尽快被吸收。

另外，不同种类的益生菌具有不同的特点，服用的时间和方法也可能会有所不同。因此，在服用益生菌之前，好先了解一下所选种类的益生菌，在医生和营养师的指导下进行正确的服用。

总结

肠道益生菌对人体有很多好处，但并不是所有的人都需要补充益生菌。一般而言，只有在特定情况下，如发生、服用抗生素、生活压力大等，才需要适当补充益生菌。对于健康人来说，通过均衡饮食、合理安排生活规律等措施，也可以维护肠道的微生态平衡。