南柯网什么是益生菌?
益生菌是指那些在人体肠道内起益生作用的微生物，可以促进肠道功能、保持肠道菌群的平衡、增强力等。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。
为什么青少年应当适当摄入益生菌?
青少年处于生长发育期，饮食习惯不稳定，肠道易受外界环境干扰，容易出现肠胃不适。此时适当摄入益生菌，可以帮助维持肠道健康，促进食物消化吸收，增强力。
如何通过饮食摄入益生菌?
通过饮食摄入益生菌是一种安全且简单的方法。例如可以通过食用酸奶、酸牛奶等乳制品获取乳酸菌；通过食用酸菜、泡菜、酸豆等发酵蔬菜获取嗜酸乳杆菌。当然，也可以通过或保健品摄入。
如何选择适合的益生菌保健品？
市面上益生菌保健品琳琅满目，如何选择适合的呢？首先，选择原材料来源可靠，生产过程规范的品牌。其次，要注意该保健品所含益生菌种类与数量。一般来说，含有多种益生菌的保健品效果更佳。后，不要贪图价格便宜的产品，保健品质量和功效重要。
需要注意的事项
适当摄入益生菌虽然对青少年健康有益，但也需要注意以下事项：首先，要避免过量摄入；其次，患有缺陷人以及服用抑制的人应在医生指导下使用。另外，如摄入后出现不适，应及时停止食用，并就医。
结语
青少年作为人群中的重要群体，合理饮食对保持身体健康非常重要。益生菌作为一种安全、有效且易于摄入的物质，应得到足够的关注和重视。在适当的摄入下，相信青少年们能够保持良好的肠道健康和力，更好地享受健康生活。