吃益生菌会助眠吗(食用益生菌能改善睡眠质量吗?) 什么是益生菌? 益生菌是一种有益的微生物,可以帮助调节肠道菌群平衡,增强身体力。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 质量与肠道菌群 近年来越来越多的研...