活性益生菌的做法(制作活性益生菌的简易方法)

活性益生菌的做法

益生菌是指一类存在于人类肠道内具有益处的，可以促进消化、提高力、等。而活性益生菌则是指一种具有高效代谢特性的益生菌，经过发酵后可以生成更多的益生菌，这对于人体健康来说是非常有益的。下面我们介绍一种简单的活性益生菌制作方法。

材料准备

活性益生菌的制作非常简单，只需要准备以下材料：

新鲜有机水果（例如苹果、草莓等）300克

益生菌肠道菌群片剂（例如百合佳、肠易通等）1-2片

小瓶（好是玻璃瓶）一个

这些材料可以在普通的超市或药店购买到，是非常容易获取的。

制作步骤

下面是活性益生菌的制作步骤：

将水果洗净，切成小块。

将水果放入小瓶中，加入少量开水。（不要加太多，只需勾勒出水果即可）。

撕开益生菌肠道菌群片剂，将剂粉倒入小瓶中。

用棉布将小瓶口覆盖，并系紧口。

将小瓶放置于室温下阴凉处，静置不动约24小时。

24小时后，取出小瓶，滤去水果渣。

这样，活性益生菌就制作完成了。

使用方法

如果您是第一次使用活性益生菌，建议从小剂量开始，逐渐增加用量，以避免肠道不适。

使用方法如下：

将活性益生菌液体倒入一杯温水中，加入少量蜂蜜搅拌均匀。

用温水冲服。建议空腹服用，好在早晨醒来后和晚世睡前服用。

如果您发现每次饭前或饭后饮水时直接加入活性益生菌制剂，也会发生同样的益处。

注意事项

使用活性益生菌时，也需要注意以下事项：

首次使用益生菌时，可能会出现肠道不适。如果出现了不适状况（如、等）应该适当减少用量或暂停使用。

活性益生菌是自然食品，保存时间相对较短，可以放入冰箱中冷藏。

益生菌和抗生素不宜同时食用，因为抗生素会破坏肠道内的益生菌群，从而减低益生菌的功效。

活性益生菌也不适用于力过度敏感的人，例如人、器官移植后的人等。

总而言之，制作活性益生菌非常简单，只需要几个简单的步骤。而且，经常食用活性益生菌还可以帮助我们，在肠道内建立完整的益生菌群，促进消化吸收，提高力。如果您还没有尝试制作活性益生菌，那就赶紧试一试吧！