活性益生菌的酸奶(制作活性益生菌酸奶，善待肠道健康)

什么是活性益生菌酸奶？

活性益生菌酸奶就是含有益生菌且能维持菌群平衡的酸奶。益生菌是指有益于宿主的微生物，能够改变肠道生态环境，提高肠道力，促进食物消化和营养吸收。活性益生菌酸奶由基础酸奶加入益生菌进行发酵而来，是保健饮品中的佼佼者。

为什么需要喝活性益生菌酸奶？

现代人饮食不规律，食品加工过度，大量吃垃圾食品和药品等都会破坏肠道系统，导致肠道问题。而活性益生菌酸奶的益生菌能够发挥很好的调节作用，维持肠道菌群平衡，提高身体力。同时，活性益生菌酸奶因其易于消化的特点，还能够降低和的风险。

活性益生菌酸奶的功效

1.维持肠道功能

肠道菌群失衡会导致一系列肠道，例如、、、溃疡等。有了适当的益生菌，可以有效维持肠道环境，增强肠道机能。活性益生菌酸奶还能去除小肠中多余的，减少坏菌繁殖，缓解、等肠道问题。

2.提高力

肠道是身体系统的重要组成部分。通过进食适当的益生菌可以改善肠道生态系统，增强肠道黏膜细胞的保护能力，提高机体的力。同时，益生菌还能够抑制有害生长，的发生。

3.维持肠道健康

生活方式不良、饮食不均衡、吃药、压力大等，都会使肠道菌群失衡，影响肠道健康。喝活性益生菌酸奶能够补充肠道菌群中的益生菌，改善肠道生态系统，从而维护肠道健康。

如何制作活性益生菌酸奶？

1.备齐原料：新鲜牛奶、酸奶、活性益生菌。

2.将牛奶加热至80℃，冷却至40℃-50℃后加入酸奶和益生菌。尽量保持室温不变，并轻轻搅拌混合。

3.将混合液装入发酵罐内，放入预热后的炉内，保持8-12小时，待酸奶结块后即可。

4.取出发酵好的酸奶，冷藏后即可享用。

活性益生菌酸奶的食用方法

活性益生菌酸奶可以代替蛋白质食品和奶制品，每天一杯即可。在早上或早中餐后饮用较为合适。切忌空腹喝，以免引起不适。患有胃者应注意，饮用前先咨询医生的意见。

注意事项

1.不要将活性益生菌酸奶和高温、高糖的食物同食，以免影响营养吸收。

2.切勿追求过度，饮用过多的活性益生菌酸奶对身体也有不利影响。

3.患有肠胃的人不建议大量饮用，应尽量减少喝酸奶。

活性益生菌酸奶不仅颜值高，更拥有极佳的健康保健功效。适当饮用活性益生菌酸奶能够帮助调整肠道功能，增强机体力，维持肠道健康，充实您的生活。