南柯网什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，能够帮助人体消化、调节，维持肠道菌群平衡等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌的种类
益生菌根据其菌种分类，包括和真菌两大类。型益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸菌等；真菌型益生菌包括酵母菌、木霉菌等。
益生菌的功效
益生菌作为一种微生物，可以为人体所用。其功效包括：
帮助消化
调节
改善
降低
增强能力
型益生菌与真菌型益生菌的区别
型益生菌与真菌型益生菌虽然都对人体有益，但在生态系统中的角色不同。型益生菌常常扮演着分解食物、帮助消化等角色；而真菌型益生菌则常常扮演着分解有机物、保护植物等角色。相比于型益生菌，真菌型益生菌的种类较少，但已有研究表明，真菌型益生菌能够产生大量的多糖类物质，具有极高的医疗价值。
益生菌的来源
益生菌的来源多样化，包括食品、药品、天然环境等。常见的益生菌来源包括酸奶、酵素、泡菜、面点等；来源包括工业萃取、传统草药提取等；天然环境中的益生菌主要来自于土壤、泥炭、提子等。
注意事项
吃益生菌时应注意菌种选择，搭配饮食；对于患有自身性、使用抑制剂等人群慎用益生菌；如有使用抗生素等，应避免同时使用益生菌。此外，不同的益生菌对人体的效果也有所不同，应在专业人士指导下使用。
结论
综上所述，益生菌包括型和真菌型两类，常见的益生菌有多种来源，而其功效包括帮助消化、调节、改善、降低、增强能力等。吃益生菌时需注意合理搭配，选择适合自己的菌种，注意使用禁忌。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。