益生菌最佳服用时间是多久？何时最佳服用益生菌？

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们居住在人的肠道中，帮助消化食物、维持肠道菌群的平衡、增强人体力，还可以和一些肠道。

益生菌佳服用时间

益生菌佳服用时间应该是在道内没有过多的食物和胃酸的情况下。因为益生菌一旦吞咽之后就很快进入胃部，在经过胃酸的消化后才能到达肠道，而胃酸强度会因为进食而增加。所以，空腹时服用益生菌效果更佳。

空腹时吃好吗？

空腹时吃益生菌确实是佳的时间，但并不是说只有空腹时吃才有益处。如果你忘记了在空腹时吃益生菌，那么饭前或饭后30分钟左右也是不错的时间点。如果你同时服用抗生素，那么好在抗生素服用后的2小时内服用益生菌，以免抗生素和益生菌相互抵消。

如何服用益生菌？

益生菌有很多种形式：益生菌饮料、益生菌口服液、益生菌胶囊等，建议选择口服胶囊，因为胶囊包裹了益生菌，保护菌种不受胃酸和胆汁等消化液的破坏，能够更好地存活到肠道。

与其他同时服用是否安全？

与大部分同时服用益生菌是安全的，但是与抗生素同时服用的时候，益生菌可能会被抗生素杀死，这时益生菌的功效会大打折扣。所以如果同时服用抗生素，应该在抗生素服用后的2小时内服用益生菌。

益生菌的持续服用时间

益生菌不是短期用药，因为肠道的菌群需要时间来建立和维持。建议至少连续服用4-6周，以便益生菌在肠道内建立菌群，发挥大功效。

总结

益生菌是对人体健康有益的微生物，佳服用时间是空腹时，同时建议选择口服胶囊，少与抗生素同时服用，连续4-6周服用，应该会有较好的效果。

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