小莫益生菌：引导营养升级，分享益生菌经验

什么是益生菌？

益生菌是一类有益于人体健康的微生物菌株，它们能够在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强力，防止发生。

为什么我们需要补充益生菌？

现代人的饮食生活越来越精细化、便捷化，常吃高热量、低纤维、过度加工的食品，这都会导致肠道微生物群失衡。长期失衡导致肠道黏膜受损，容易出现、、肠胃不适等症状，还会影响身体吸收养分、功能下降。

因此，适当地补充益生菌，能够改善肠道微生物群失衡状态，保持肠道健康，防止的发生。

如何选择益生菌产品？

目前市面上益生菌产品琳琅满目，如何选择才能买到适合自己的产品？

首先要看菌株质量，益生菌产品要选择经过专业认证的菌株，能够存活到肠道，并发挥功效，例如瑞士诺如瑞的BB-12菌株、日本Morinaga的BB536菌株等。其次要看产品剂型，益生菌产品有固体、稳定性较好，适合搭配其他食品食用的粉剂和胶囊；还有液体型，使用方便、效果快、道压力小，适合口干或等症状。

后要看是否搭配多种益生元，多种益生元的组合能促进肠道内益生菌的繁殖，提高肠道健康。

如何正确食用益生菌产品？

食用益生菌产品，首先需要正确评估自己的身体情况，根据自身情况选择适合的菌株和产品剂型，以及合理的剂量。通常在食用前要先将益生菌产品储存到冰箱，避免高温和阳光照射，造成菌株死亡。饭后半小时内食用效果更佳，可以与酸奶、豆浆、水果沙拉等