小孩益生菌比例(孩子吃益生菌时应该注意什么？)

为什么小孩需要吃益生菌？

小孩的肠道系统尚未完全成熟，在肠道中生活着大量的有益，它们有助于维持肠道的正常功能，保护机体不受有害菌侵害。益生菌是一类对人体有益的微生物，它们可以增加肠道中对抗有害菌的数量，增强功能，促进营养吸收等。因此，为了维护小孩的肠道健康，我们应该尽量让小孩摄入适量的益生菌。

孩子吃益生菌应该注意什么？

1.选择合适的益生菌品种。市面上益生菌产品种类繁多，不同品种的益生菌具有不同的功能。好选择针对小孩肠道健康的品种，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

2.合理掌握益生菌摄入量。目前尚无确定的每日推荐益生菌摄入量，但对于小孩而言，一般建议每日服用5亿~100亿CFU左右的益生菌。

3.坚持长期服用。益生菌是一种较为温和的营养素，不会对人体造成严重影响，但要想取得好的保健效果，必须坚持长期服用。

4.注意益生菌的保存。益生菌是一种活性微生物，容易受到环境影响而失去生命活力，因此要注意保存方式。益生菌产品一般应保存在阴凉、干燥、无异味的环境中。

小孩益生菌比例应该是多少？

小孩益生菌比例的大小与其年龄、体重、健康状况等都有关系。一般来说，小孩益生菌比例应该在20%~40%之间。如果小孩呈现肠胃不适却长期服用益生菌后无明显好转，应前往医院就诊明确问题。

益生菌如何通过饮食来补充？

除了通过益生菌产品补充外，通过饮食来摄入益生菌也是不错的选择。含有益生菌的食物有酸奶、酸豆浆、发酵牛奶等。此外，还可以在蔬菜、水果等食物中大量摄入纤维素，这一营养素可以促进有益的生长，增加益生菌和有益菌比例。

小孩使用益生菌时应该注意什么？

1.与间隔服用。有些如抗生素等会对益生菌产生破坏作用，因此应该避免同时服用，好在服药与服益生菌产品之间间隔1~2小时以上。

2.避免过量服用。益生菌是一种食品营养素，长期过量服用可能会对人体产生负面影响，应该根据自身情况合理摄入。

3.注意保存方式。益生菌是一种灵敏的微生物，保存不当可能会造成失活，好保存在干燥、阴凉、无异味的环境中。

4.在医生的指引下使用。孩子的身体比较娇小，服用或食品应该谨慎。益生菌虽然是一种温和的保健品，但孩子使用前好先咨询医生的意见，以免产生不必要的负面影响。