大便干吃益生菌有用吗(吃干大便补充益生菌是否有效？)

吃干大便补充益生菌是否有效？

益生菌已经成为一种很受欢迎的饮食补充品，用于改善肠道健康和增强力。人们一般会从酸奶、发酵豆制品和膳食补充剂等渠道摄入益生菌。而有些荒诞的说法指出，吃干大便可以补充益生菌。真相究竟如何？

大便中的益生菌

益生菌指的是一组有益于肠道菌群的菌种。人们生活在一种名为肠道微生物群的复杂生态环境中，其中包含大量的、其他微生物和细胞组成。种类繁多的在肠道内相互作用，形成了一个特定的生态系统，影响了人体的健康。益生菌拥有一系列有益的生物学特性，可以促进肠道蠕动，其他有害菌的滋生，支持系统功能等。

泥土和粪便是的一个来源。人体内的益生菌也有可能从食物、附着在蔬菜、水果和肉类中的中摄入，甚至也有可能通过摄取从其他动物粪便中摄取，例如山羊、牛和猪。而大便中的益生菌严格来说也是从其他动物的肠道微生物群中来的。

大便中含有益生菌，但是并不是所有的都是有利的

虽然感觉上吃粪便是行不通的，但是事实上，粪便中确实包含大量的以及其他有机物。一种称之为“粪便转移”（FMT）的过程正火热的进行，其过程是从某个正常人的粪便中提取益生菌，然后在其他人的肠道中进行移植。

然而，关键在于，大多数大便中的并不是益生菌。事实上，大便也是有可能包含某些微生物，如原菌、致菌、寄生虫等。因此，盲目地从大便中提取益生菌并进行摄入，是一种非常不健康且不明智的行为。

吃干大便是不健康的

即使大便中确实含有益生菌，人类也不应该将其摄取，尤其是干大便。首要的问题是，干大便很可能携带原菌，这些原菌会对人类健康造成严重威胁。其次，原菌和其他有害菌是可以在人类肠道内滋生的，这可能会导致的传染和危害。后，干大便只是的一部分，摄入干大便并不能有效地提供益生菌。

更好的获取益生菌的方法

对于那些希望增加益生菌摄入量的人们，幸运的是，有许多其他更好的方法可以实现。膳食可提供丰富的益生菌资源，例如酸奶、酸乳饮料、发酵的蔬菜、奶酪、酿造的啤酒、葵花籽酱等。此外，市场上有各种各样的膳食补充剂可供选择，其中许多经过良好的质量检查和技术支持，可以确保其安全性、有效性和纯度。后，通过改变膳食和生活方式，还可以进一步促进健康的肠道菌群，例如减少糖分、过多的脂肪和香料，并增加膳食中纤维素、膳食中草药、鱼油、常规运动、足够的时间等。

总的来说，从大便中获取益生菌是一种愚蠢而不健康的行为。相反，较好的方法是从安全、高效和有效的来源中摄取益生菌，进而获得更好的健康效益。