多种益生菌有哪些(多种益生菌品种有哪些？-了解益生菌的不同类型)

什么是益生菌？

益生菌（Probiotics），指的是一类被认为有益于宿主健康的微生物，其主要生长部位为肠道。益生菌可以通过减少或防止有害菌的生长，改善宿主肠道菌群平衡，增加肠道壁屏障的厚度，巩固肠道功能，从而起到增强、调节肠胃功能、促进营养吸收等多种作用。

常用的益生菌品种

现在市面上常见的益生菌品种有很多，如下列举几种：

双歧杆菌

双歧杆菌是一类深受欢迎的益生菌，被认为对人体健康有多种好处。它可以降低、抗肠道、改善肠道菌群、增强人体力等。在市场上，常见到的双歧杆菌产品有比尔斯、拓维酵母、珂尔菌等。

乳酸菌

乳酸菌是一类常见的益生菌，多存在于食物或人体内。它们能够制造出乳酸来维持环境的酸碱度。乳酸菌的主要功能是调节肠道菌群、促进肠道蠕动、细胞的机制等。市面上的乳酸菌产品有酪酸菌、植物乳杆菌等。

双歧球菌

双歧球菌是一种对人体有重要作用的益生菌，与肠道菌群平衡调节、系统调节以及改善肠道菌群失调等方面有很好的效果。市场上的双歧球菌产品有日清日本益生菌、养生堂双歧球菌等。

酪酸球菌

酪酸球菌是一种常见的益生菌，存在于奶制品、蜂蜜、白酒中。它能够在肠道内繁殖并产生酪酸，对增强力、、调节肠道菌群等方面具有良好的作用。市面上的酪酸球菌产品有吉列酸乳杆菌普利等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种产生多种乳酸和维生素的益生菌，对于促进肠道功能和健康、提高力、缓解、性等方面均有较好的效果。市场上的嗜酸乳杆菌产品有伊利热爱3、德国百灵嗜酸乳等。

使用益生菌的注意事项

虽然市面上有各种各样的益生菌产品，但并不是每种人都适合使用益生菌。需要注意以下几点：

身体力较低、功能受损的人群应在医生指导下使用。

饮食多样化，合理搭配膳食，增加益生菌摄入量。

婴儿和老人以及患有特定的人群不宜滥用。

注意益生菌品种的选择，针对个人肠道菌群选择相应益生菌。

总之，如何选择、使用益生菌还需根据自身情况和需求来决定。