双歧杆菌和益生菌的区别(双歧杆菌与益生菌，你知道它们的区别吗？)

什么是双歧杆菌和益生菌

双歧杆菌和益生菌是两种常见的益生菌。益生菌指的是对人体有益的或酵母菌，可以在肠道中定殖并生长。而双歧杆菌是一种乳酸杆菌，被广泛认为是重要的益生菌之一。双歧杆菌常存在于人类的口腔、消化道、生殖道等处。它能够降低肠道内有害菌的数量，增加肠道的力，提高身体的。益生菌则泛指生长在人体肠道中，对人体有益的微生物群落。

来源

双歧杆菌大多存在于人类的肠道和内。食物中也含有少量双歧杆菌，如发酵食品（酸奶、酪乳、纯牛奶），膳食纤维果蔬等。而益生菌来源广泛，如酸奶、酪乳、酸性奶饮料、保健品、膳食纤维等。

功效不同

虽然双歧杆菌和益生菌都是益生菌，但它们的功效不同。双歧杆菌作为重要的益生菌之一，能够帮助人类消化食物，促进肠道蠕动，降低肠内有害数量，增强肠道力等。而益生菌具体分为多种不同的菌群，每种菌群都有不同的功效特点。例如，乳杆菌可以降低，双歧杆菌则可降低肠发生率，乳酸杆菌可以改善女性乳腺增生等。

适应人群

双歧杆菌适合的人群比较广泛，大部分人体内都含有正常的双歧杆菌群。而益生菌则因为不同的菌群有不同的功能，适合的人群也不同。例如，乳酸菌可以维持女性私密处的健康，因此适合女性群体食用。又如，儿童的肠道环境比较易滋生，可以多给孩子吃富含乳酸菌的食物或制剂，促进肠道健康。

副作用

目前来看，双歧杆菌和益生菌都没有明显的副作用。但是，对于一些消化功能未发育健全、力较弱、肠道环境差等人群来说，益生菌可能会引发、等问题。因此，在给这些人群食用益生菌制品时，需要采用逐渐增量、小量多次的方式，避免出现不良反应。此外，对于康复期、急性期以及存在严重消化道的人群，应当遵医嘱进行适当的益生菌使用，以免造成不良影响。

总结

综上所述，双歧杆菌和益生菌都是益生菌中比较重要的菌群之一。虽然它们都有益于人体健康，但是功效、来源、适应人群以及可能的副作用等方面存在较大的差异。因此，在选择益生菌制剂或食品时，需要根据自身的身体情况以及食品的成分来选择，合理搭配，以保持肠道健康。