娃娃吃的益生菌(儿童营养必备：益生菌可以给宝宝吃吗？)

什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的活菌和非活菌微生物，可以改善肠道菌群环境，维护人体内微生物平衡，促进消化吸收等一系列功效。通常，乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等是常见的益生菌。

益生菌有什么功效？

益生菌具有多种功效，包括：

促进肠道蠕动，增加肠壁蠕动，促进排便

维护肠道生态平衡，抑制有害生长

促进钙、铁、锌等微量元素的吸收

增强力，和改善、等

降低和，心

益生菌适合儿童吃吗？

益生菌既适合大人吃，也适合儿童吃。事实上，对于儿童来说，益生菌是一种极为重要的营养物质。

儿童的肠道菌群处于发育阶段，容易受到外界环境的干扰，如重金属、抗生素等的影响，容易出现、等问题。此时，通过给儿童口服益生菌，可以帮助他们恢复肠道生态平衡，达到促进消化吸收、增强力等作用。

儿童应该吃什么样的益生菌？

选择给儿童口服的益生菌，要注意以下几点：

益生菌含量应该足够，推荐选择每袋含有5000亿以上活菌的产品

益生菌菌株应该多样化，尽量包含乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种菌株

产品应该安全、健康，不含人工添加剂、色素等物质

如何正确口服益生菌？

口服益生菌时，需要注意以下几点：

益生菌好空腹时食用，或者隔餐时，不建议与饭菜一起吃

首次口服益生菌时，可以少量食用，观察儿童的反应，如果出现副作用，应及时停止口服并咨询医生

益生菌和不宜一起口服，应隔开吃

儿童吃益生菌需要注意什么？

儿童吃益生菌，应该注意以下几点：

不要过量摄入，好按照说明书上的服用剂量食用

保持饮食健康、规律，多食用蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物

注意卫生，避免不洁食物、生水等

如儿童出现不适，应及时就医

总的来说，益生菌对儿童的身体有很多好处，但也需要家长根据儿童具体情况和医生的建议来选择产品和使用方法。