如何给宝宝选购益生菌(如何选择适合宝宝食用的益生菌)

什么是益生菌

益生菌，也被称为有益菌、益生元或益友菌，是指一类有益于人体健康的菌群，可以通过口服或外用的方式进入人体内部，改善肠道微生态环境。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以促进肠道内的有益菌群生长，抑制有害菌群繁殖，从而起到维护肠道生态平衡、提高力、促进健康的作用。

为什么给宝宝选择益生菌

宝宝的肠道系统正在发育成熟阶段，肠道菌群的形成也至关重要。由于宝宝的肠道菌群比较单一，缺少多样性，很容易被原菌所侵袭，并导致肠道功能障碍的出现。而益生菌可以增加肠道的菌群多样性，提高有益的数量，帮助宝宝建立更强大的肠道防御系统，从而降低肠道功能障碍及相关的发生概率。

如何选择适合宝宝食用的益生菌

选择适合宝宝食用的益生菌首先需要看到产品的菌种及含量标注。单一益生菌的含量一般在10亿~100亿之间，多菌种制剂则相应高些。此外，还需要注意是否已通过严格检测合格。再次需要注意的是产品的适龄范围，不同年龄段的婴儿对益生菌的需求量不同。

适合0~6个月婴幼儿食用的益生菌

0~6个月的婴幼儿肠道菌群相对单一，易受外部环境影响，我们需要选择针对新生儿肠道菌群优化调整而研发制作的益生菌产品。好选择单一菌种的乳酸菌制剂，如婴幼儿益生菌粉，含有的婴幼儿专用益生菌活菌体数可以达到40亿~100亿。需要注意的是，在0~6个月的婴幼儿力较强，益生菌的种类和含有物质都需要谨慎，不宜随意选择。

适合6~12个月婴幼儿食用的益生菌

6~12个月的婴幼儿开始慢慢增加辅食，肠道功能也逐渐增强，不过菌群的多样性还是比较有限。家长可以选择含有多种婴幼儿益生菌的产品，如婴幼儿益生菌饮料、婴幼儿益生菌口服液等制剂。婴幼儿益生菌饮料一般采用果汁为载体，父母可以根据宝宝的口味选购。而婴幼儿益生菌口服液则是一种口感较为清淡，易于宝宝接受的剂型。任何选择前都要仔细查看菌种及含量的标注。

适合1~3岁幼儿食用的益生菌

1~3岁的幼儿开始进入多吃固体食物的阶段，对于肠道菌群的多样性提出了一定要求。建议选择含有多种益生菌配方的儿童益生菌产品。儿童益生菌产品的含菌量相对较高，且成分中往往会加入辅助营养成分。加入辅助营养成分不仅可以提高营养价值，还能促进对营养物质的吸收。产品的口感也比较丰富，可以满足宝宝的口味。

适合3~6岁幼儿食用的益生菌

3~6岁的幼儿肠道菌群已经形成，多样性相较之前也有所提高，但还是需要继续完善。建议选择含多种菌群的儿童益生菌制剂，以维持肠内菌群平衡。产品的口感及成分也需要根据宝宝的口味和身体状况进行选择。

注意事项

在选择益生菌产品时，需要注意以下几点：

要选择产地、生产工艺、标签等信息明确的品牌；

避免给宝宝食用含有防腐剂、甜味剂等添加剂的益生菌制剂；

在给宝宝食用益生菌的过程中需要逐步增加菌种及含量；

益生菌不可代替使用，需要结合医生指导使用。