南柯网饭后喝益生菌的好处
今天，益生菌在市场上已经成为了普及产品之一，各种类型的益生菌也越来越多。而饭后喝益生菌，尤其是饭后两小时内，是好的时间段。
好处1：促进消化
益生菌通过促进有益的生长和维持肠道内的平衡，从而促进人体消化。此外，益生菌可以增加肠道粘液和消化腺分泌，营养成分的吸收和转化也可以得到很好的增强。
好处2：可有效
益生菌可以调节肠道内的，从而促进排便，。此外，还能够降低，促进肠蠕动，有效地帮助排出宿便，保持肠道通畅。
好处3：力增强
益生菌具有增强力的作用，能够助于和的发生，对于肠道等也有很好的作用。
注意事项
1. 切勿空腹饮用
空腹冲饮益生菌较为严重的后果可能是引起道不适，比如出现和等。这是由于益生菌的大量生长和向道释放有机酸等物质，导致的酸碱度增加和菌群失衡。
2. 饭后两小时内饮用佳
建议在饭后两小时内饮用益生菌，此时肠道内食物的消化必将进入比较稳定的阶段，这个时候，益生菌的持续性生长和作用大化。
3. 注意益生菌的品质
由于益生菌的生长是有条件的，而不同的和质量的益生菌含有的菌株数量、种类、活性度等会产生巨大的影响，投入的时间和效果都不一样。建议选择知名品牌，而且要具有专业的排名和评价作为参考。
4. 适量饮用
饮用益生菌不可过度，适量才是关键。各种益生菌含有不同的作用成分，而过量饮用可能导致身体内某些益生菌的数值过高，而引发身体不良反应，包括等。
总之
饭后喝益生菌能够更好的发挥促进消化、、增强力的效果。但是一定要注意饮用的数量，益生菌的品质、种类、活性度等也要多加注意。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。