吃了益生菌大便很丑(吃益生菌后排便异常，大便颜色不正常？这可能是原因！)

吃了益生菌大便很丑

益生菌是一种对人体有益的微生物菌群，可以改善肠道菌群平衡、增强身体力，因此被越来越多的人认识和使用。但有些人在服用益生菌后，会发现自己排便异常，大便的颜色不正常，这是为什么呢？

益生菌的作用

益生菌主要生存在人体的肠道里，对肠内微生物菌群平衡、正常消化吸收及维持身体健康有重要作用。它可以消除大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等对人体有害的微生物，增强肠道力和进食效率，促进人体营养成分的吸收和利用，并可生成人体所需的vitamin K和B族维生素等物质。

为什么益生菌会导致大便颜色异常？

在服用益生菌的过程中，有些人会发现自己的大便颜色变化很大，这个现象通常是由于益生菌中的一些因为生活习性不同而导致代谢物的变化，黑色素和代谢影响较大。另外，益生菌中的大肠埃希菌可以将胆红素代谢成胆绿素以形成蓝绿色的大便。

大便异常应该引起什么注意？

大便异常不一定是益生菌引起的，也可能是其他原因所致。除益生菌造成大便颜色长期异常外，还应警惕其他因，如、胆等。如果大便异常伴随有下腹部、恶心、腹部等症状，应及时就医并接受医生的规范。

如何正确使用益生菌？

正确的使用益生菌可以大程度地发挥其功效，防止大便异常的出现。饮食方面，应尽量多吃富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品、泡菜等；同时，在选择益生菌保健品的时候，要注意不要过量，按照说明书上的用量使用。此外，益生菌并不是万能的，不能代替正常的饮食和作息规律，身体出现异常情况还需及时就医。

总之，益生菌是一种非常有益的微生物菌群，可以和改善很多健康问题，但在使用的过程中，也应该注意均衡膳食和合理摄入，同时注意监测大便的变化，发现异常情况及时就医。