喝益生菌大便红(喝益生菌会让大便变为红色，这是正常现象吗？)

什么是益生菌？

益生菌，又称为“好菌”，是指对宿主有益的微生物群落，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以帮助稳定人体内菌群平衡，促进食物消化和吸收，增强力，肠胃等。目前市场上益生菌产品琳琅满目，各种口味、各种包装的酸奶、乳饮料、保健品、婴幼儿配方奶粉等，都带有“益生菌”这个标签。

喝益生菌会让大便变为红色，这是正常现象吗？

喝益生菌后，大便颜色异常是一个普遍存在的现象，有时甚至会变成鲜红色。这是因为一些益生菌产品在制作过程中添加了红色染料，或是有些益生菌在肠道内发酵时会产生红色代谢物。

一般来讲，大便鲜红色是由食物或引起的。如果只有偶然一次，且没有其它症状，那通常是正常的生理现象。但如果红色大便反复出现，伴随有、、便等症状，就需要及时就医了，因为这可能是肠胃的信号。

可能触发红色大便的原因？

除了喝益生菌导致红色大便这个原因，还有其他可能的原因。

1.某些食物。例如番茄、甘蔗、红薯、草莓等含有天然色素的食品都会导致大便颜色变红。此外，摄入铁、铜等矿物质过量也会导致大便变化。

2.作用。口服含铁的、某些抗生素、某些开塞露等都可以导致大便变红。

3.肠胃。肠、消化道溃疡、结、肠道等肠胃都会导致大便发生颜色和质地变化。

益生菌有哪些好处？

虽然益生菌引起大便变红这个现象有时让人感到担心，但益生菌对人体的益处远远大于其副作用。

1.增强力。不断有研究表明，肠道是人体系统重要的器官之一。益生菌在肠道内维持菌群平衡，有助于的发生，增强人体力。

2.促进消化。人体内的消化系统与肠道有密切关系，而益生菌是帮助消化的“好帮手”。它们可以帮助分解食物、提取有用营养成分、排出废物等。

3.肠胃。益生菌对胃酸耐受性强，可以在肠道内定植繁殖，代替一些有害的，从而减少了肠胃的风险。

益生菌的正确喝法？

虽然益生菌有如此多的好处，但是过量饮用或者不当饮用，可能会导致肠胃不适，甚至出现大便颜色异常的问题。那么，正确喝益生菌应该怎么做呢？

1.按照说明饮用。不同的益生菌产品有不同的适用人群和饮用方法，请根据产品说明饮用。

2.不要过量饮用。益生菌过量饮用也会出现肠胃不适的症状，建议每天保持稳定、适量的饮用量。

3.注意保持饮食平衡。益生菌不能代替人体所需要的营养物质，所以除了喝益生菌外，饮食的荤素搭配、食物摄入的量也需要注意，碳水化合物、蛋白质等各类营养物质都要有所摄入。

结语

如果你发现自己的大便颜色变化异常，并且持续出现，那就需要及时就医，找到引起变化的原因。但并不是所有的红色大便都是肠胃的信号，可能只是由于饮食或处方的副作用引起的临时现象。正常饮用益生菌，有利于维持肠道健康。但也需要注重饮食营养平衡和适量饮用。