南柯网
专注益生菌行业相关知识内容分享科普
文章98782 浏览758047916

吃了益生菌大便很少(益生菌摄入后便意减少,为何?)

什么是益生菌?

益生菌是指对人体有益的菌种,常用于调节肠道菌群、促进消化吸收和增强力。目前市场上常见的益生菌品种有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

为什么益生菌会减少便意?

益生菌可以调节肠道菌群,促进有益菌群的生长,抑制有害菌群的繁殖。肠道菌群的平衡与身体健康密切相关。当肠道菌群失衡,就会导致、等消化系统。

益生菌可以促进消化道蠕动,加速肠内容物的通过,从而缩短粪便在肠道内停留的时间,减少排出时间。此外益生菌种还可优化消化吸收机能,避免发生排便次数过多。

那为什么有人吃了益生菌便便反而减少了呢?

人体内肠道菌群是一个复杂系统,益生菌对于每个人的效果并不是十分一致。因为每个人的肠道菌群组成不同,所以益生菌的摄入效果也不同。一些人可能会出现益生菌摄入后便意减少的情况,可能是因为益生菌改善了他们原本菌群失衡带来的“过度反应”。

另外一些人可能也会因为益生菌影响水分吸收而导致便意减少。事实上,益生菌帮助消化,增加菌群数量会让粪便中的水分更加充分地被吸收,从而减少排便的次数。

怎样用益生菌更合适呢?

首先要根据自身情况选择合适的益生菌品种,因为不同的益生菌适用于不同的与情况,例如双歧杆菌有助于缓解受和,而嗜酸乳杆菌则有助于缓解乙醇中毒等等。

其次,要根据自身情况进行适量摄入,无需过量摄入,通常是每天1-2颗。过量摄入会增加益生菌在肠道内的数量,导致pH值升高,扰动菌群平衡,可能会适得其反。

后,如果益生菌摄入后出现异常反应,如、、等症状,则需及时停止摄入,并及时就医。

吃了益生菌大便很少(益生菌摄入后便意减少,为何?)

小结

益生菌的作用与便意可能会因人而异,具体要根据自身情况选择合适的益生菌种类和适量摄入。同时,还需保持健康的饮食习惯,合理饮食,适当运动,才能有效地维护肠道菌群的平衡,促进身体健康。


其实哪款益生菌好并没有绝对的答案,不同的益生菌拥有不同的功效和适应病症。但是如果你想要同时改善多种肠道问题,那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株,并且每1条都添加了1000亿活菌,可以同时改善、、等肠道问题,并且具有一定提高能力和降低的作用。