南柯网
专注益生菌行业相关知识内容分享科普
文章98692 浏览758047916

养胃益生菌几点吃(养胃必备:益生菌营养知识解析)

什么是益生菌?

益生菌是一种有益于人体健康的微生物,它们居住在人体的肠道内,帮助抵抗有害菌繁殖并维护肠道菌群平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

如何摄入益生菌?

可以通过饮食或口服益生菌的方式进行摄入。常见的益生菌来源包括:酸奶、发酵乳、酸菜、豆腐、酵素水果蔬菜等。同时,在现代快节奏的生活中,口服益生菌制剂也成为摄入益生菌的另一种方式。

益生菌对胃的益处

胃是消化系统的重要器官,承担着食物消化和转化为营养的重要任务。而胃的健康状况直接关系到人体的消化吸收和营养补充。摄入足够的益生菌可以帮助消化系统维持良好的微生态平衡,调节胃部酸碱度,缓解胃肠不适症状,提高食物的消化吸收率,从而保护胃部健康。

养胃必备:益生菌的营养价值

益生菌除了对胃肠道健康有保护作用外,还拥有以下一系列营养价值:

改善力:益生菌可以增强肠道黏膜屏障,促进肠道细胞的生长,提高肠道力。

促进营养吸收:益生菌有助于分解食物中的多糖类物质,使其更易被营养吸收,改善营养不良状况。

降低:益生菌可以降低浓度,对心有一定的作用。

:益生菌能增加肠道内益生菌的数量,调节肠道蠕动,缓解问题。

谁适合摄入益生菌?

益生菌适合人群广泛,特别是以下人群更需要多摄入益生菌:

消化道问题:如、、胃酸过多等问题。

抗生素使用者:抗生素能破坏肠道菌群平衡,容易导致肠胃不适,摄入益生菌可以帮助恢复菌群平衡。

饮食不规律的人群:如常吃快餐、加工食品等营养不均衡的人群,益生菌能够帮助促进食物吸收和营养平衡。

如何选择口服益生菌制剂?

选择益生菌制剂益生元、双歧杆菌等常见品种,选择正规品牌,产品以口感好、菌株稳定取胜。同时,在选择产品时需要注意是否含有过多添加剂、糖类等成分。

益生菌的摄入注意事项

益生菌并非无害菌,因此,在摄入益生菌时需要注意以下几点:

初次服用益生菌制剂时,需要注意是否有不良反应,如、等。

孕妇、婴儿、乳幼儿等人群需慎重摄入益生菌。

大量摄入益生菌可能导致菌种不平衡,引起肠道不适。

摄入益生菌的同时需要保证饮食规律,保证营养摄入,促进营养吸收。

养胃益生菌几点吃(养胃必备:益生菌营养知识解析)

总之,益生菌对人体健康有着重要的作用,养胃益生菌是健康饮食的必备之一。但在摄入前需要注意以上几点,合理摄入才能真正保护肠胃健康。


要说市面上哪款益生菌好,相信很多人不约而同的会说到卓岳宜君素。确实,卓岳宜君素是很多人的心之所向,因为卓岳宜君素益生菌就是专为国人设计的,其中的16种菌株全部采用国内的菌种。因为相比于国外菌种,国内菌种会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌每袋有1000亿活菌,远高于市面上其他益生菌。它还特别采用了PAP易撕膜(?PET12/AL7/PE70)氧气透气量