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吃上益生菌会拉稀吗吗(吃益生菌会导致腹泻吗?最新研究解密)

吃上益生菌会拉稀吗?新研究解密

益生菌是人们经常食用的一种保健食品。它可以改善肠道菌群平衡,促进食物消化,增加力。而一些人在食用益生菌后却出现了等副作用,让人疑惑:吃上益生菌会拉稀吗?新研究对此进行了解释。

吃上益生菌会拉稀吗吗(吃益生菌会导致吗?新研究解密)

什么是益生菌?

益生菌是指肠道中有益菌类如双歧隆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌类可以很好地维持肠道菌群平衡,减轻肠胃不适。现在市场上的益生菌产品一般含有上述菌种中的一种或多种,具有改善肠道菌群和增加力的作用。目前很多人将益生菌作为保健品,常年服用,以达到更好的健康效果。

为什么吃上益生菌会出现?

益生菌可以改善肠道菌群平衡,促进食物消化,但有些人吃了益生菌却出现等症状,这是为什么呢?从新研究结果来看,两种可能性比较大:

1.?与益生菌本身的特点有关。有些人摄入的益生菌含量过高,不被肠道所吸收,在肠道内大量繁殖,导致等不适。

2.?与人体个体差异有关。肠道中的菌群是相对稳定的,而人的肠道适应性和反应差异很大。一些人食用益生菌容易,进而导致等不适。不同身体状态下,摄入益生菌所产生的效果也不同。

如何防止益生菌导致?

虽然益生菌有保健效果,但是如果食用不当,也会出现等不适症状,影响身体健康。在食用益生菌的过程中,应该注意以下几个方面:

1.?逐渐增加摄入量。初次食用益生菌时应该从小量开始,如每天1颗左右,逐渐增加到每天2-3颗。这样可以让肠道渐渐适应益生菌的存在,减少副作用发生的概率。

2.?关注益生菌的品牌和来源。市面上的益生菌产品各种各样,有些品牌和来源不靠谱,其产品的质量也就无法得到保证。同时,也要根据自身适应能力挑选品牌和来源。

3.?注意维护肠道健康。与益生菌搭配使用的好,是保持良好的饮食和作息习惯,减少压力等外界不良因素的干扰,保持肠道健康。这样,摄入益生菌时,肠道对其的吸收和利用能力也会更加强。

结论

吃上益生菌会拉稀吗?虽然益生菌具有改善肠道菌群平衡,促进食物消化,增加力的作用,但有些人食用益生菌却会出现等不适症状,这可能与人体个体差异以及益生菌本身的特点有关。所以在食用益生菌时,要注意摄入量、品牌来源和肠道健康维护,才能让益生菌发挥出大的功效。我们希望这篇文章能对大家有所帮助。


到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的,根据这个问题我们发现,目前肠道健康消费市场中调查发现,符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品,所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株,对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu,超出几乎所有的益生菌品牌的活菌含量。重要的是,这款益生菌配料表没有食品添加剂,除去益生菌外就只有益生元了,益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。