吃益生菌的老人(老人吃益生菌有何益处？)

老人吃益生菌的益处

益生菌是指一群活跃的微生物，它们能够在肠道内定居并繁殖，对人体起到调节肠道菌群、维持肠道健康等作用。近年来，随着越来越多的人开始关注健康生活方式，益生菌的市场需求也不断攀升。而对于老年人群来说，益生菌的益处更为明显。

改善肠道健康

随着年龄的增长，老人的肠道慢慢会出现失调的情况。肠道菌群失衡容易导致、等问题，而益生菌则可以帮助调节肠道菌群，维持肠道的健康。此外，益生菌还可以生成有益物质，如短链脂肪酸、素样物质等，进而降低大肠、性肠等肠道的风险。

增强力

老年人群的力普遍会下降，容易引发各种和。而一些益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，具有增强力的作用，可有效、道等，并且还可以减轻反应，对于等的也有很好的帮助。

促进营养吸收

老人的功能逐渐下降，对于食物的消化吸收能力也会随之降低。与此同时，老年人又容易出现不振、口干舌燥等问题。而益生菌则可以刺激，增加蠕动，促进养分吸收，缓解不振等问题。此外，益生菌还可以合成维生素B族和维生素K等人体所需营养素，有助于增加老年人的营养摄入，提高身体。

改善情绪、

除了对身体健康有益外，益生菌还可以调节系统，影响情绪、等方面。一些研究发现，益生菌可以刺激元生成传递素，对情绪、的调节也有一定的帮助。而且，老年人群往往面临着种种生活压力和心理困扰，益生菌的调节作用对他们的心理健康也很有帮助。

适当食用益生菌需注意的问题

虽然益生菌对老年人群有很好的保健作用，但并不是所有老人都适宜进行益生菌的补充。首先，老年人身体比较脆弱，对于益生菌的耐受性往往较差，建议先从小剂量开始逐渐增加，避免出现反应。其次，老年人的肠道地形、菌群组成与年轻人有所不同，不同菌株的益生菌可能会产生不同的效果，因此在选择益生菌品种时需要谨慎。后，由于益生菌属于一种活菌制品，需要储存和使用方面有所注意，否则可能会影响到益生菌的活性。