吃完益生菌后拉稀有臭(益生菌引发拉稀臭味，需注意？

吃完益生菌后拉稀有臭(益生菌引发拉稀臭味，需注意？

益生菌是指对于人体有益的或微生物，它们可以改善肠道菌群，增强力，促进营养吸收等等。因此，现代人常常会选择在生活中添加益生菌，来保护自己健康，但是近发现，有一些人吃完益生菌后拉稀，而且还有较大的臭味。

为什么吃完益生菌会拉稀？

首先，我们需要了解到的是，人体肠道内的菌群是很复杂的，牵扯到很多种。我们平时所说的益生菌，只是其中的一小部分种类。在我们大量摄取某种益生菌的情况下，可能会导致这类在肠道内的比例过高，从而影响正常菌群的平衡，导致拉稀等症状。

此外，如果我们吃下的益生菌没有通过科学的检验和选型导致的，也有可能会出现此类现象。部分“坏”益生菌会引发肠胃反应，导致拉肚子等症状。因此，在选择食用益生菌时应该选择品牌有保障、质量可靠的产品，避免因为贪图廉价而吃到不好的益生菌。

为什么吃完益生菌会产生较大的臭味？

事实上，这一点和我们上面提到的“坏”益生菌有关。有研究表明，如果肠道内的益生菌和腐败的数量平衡被打破，就可能会产生较大的臭味。这样的情况下，肠道内的腐败数量会比益生菌多，人体排出的粪便就会呈现较重的腐败味道。

此外，如果我们在食用益生菌的同时，还摄取了过多的肉类、蛋白质等食物，就有可能导致肠道内腐败数量过多，从而产生较大的臭味。因此，我们在食用益生菌的同时，还应该注意食物的搭配和作息的规律，避免影响肠道菌群的平衡。

如何避免吃益生菌后拉稀臭味？

首先，我们需要在选择益生菌时要选择品牌可靠，质量有保障的产品。购买之前，好查一下产品的评价、使用反馈等信息，了解该产品是否适合自己食用。另外，应该注意按照剂量使用，避免贪多导致肠道内失调。

其次，我们需要注意食物的搭配和作息的规律。尽量少摄取过多的肉类、蛋白质等食物，多吃蔬菜水果等富含益生菌的食物，以保证肠道菌群的平衡。另外，我们应该注意作息的规律，避免因为过度劳累或等情况，导致肠道失调。

结语

益生菌是有益的微生物，能够改善肠道菌群，增强力，促进营养吸收等等。不过，如果我们在使用益生菌时不加谨慎，或者肠道菌群平衡被破坏，就有可能产生拉稀、臭味等症状。因此，我们应该在使用益生菌时慎重选择、合理使用，同时注意食物的搭配和作息的规律，保证身体的健康。