复合益生菌饭前饭后用好(养生必备！饭前饭后服用复合益生菌，助你增强免疫力！)

为什么需要复合益生菌？

复合益生菌是由多种菌株组合而成的益生菌，这些菌株能够在人体内繁殖，与体内其他微生物相互作用，维持人体健康。

人体内有着大量的微生物，常被称为肠道菌群。这些微生物才是维持人体健康重要的关键，它们协助我们消化食物、产生有益物质、促进营养吸收、调节系统等等。我们不断摄入有害菌、过量使用抗生素、熬夜不规律作息等生活习惯，这些都对肠道菌群产生了很大的负面影响。复合益生菌可以清除有害菌，修复肠道黏膜及微生态，维护良好的肠道菌群平衡。

为什么要在饭前、饭后服用复合益生菌？

饭前、饭后服用复合益生菌是为了顺应人体肠道对营养物质吸收和代谢的自然规律，以达到佳的益生菌繁殖效果。饭前服用可以为益生菌提供一个较好的营养环境；而饭后服用则可以避免饭后胃酸对益生菌的破坏。

饭前服用复合益生菌有什么好处？

饭前服用时空腹，胃内没有食物妨碍益生菌发挥作用。此时胃酸和胆盐水平较低，不容易杀死益生菌，益生菌更易生长繁殖。若服用复合益生菌，可以促进肠道健康、增强力、促进循环等等

饭后服用复合益生菌有什么好处？

饭后服用时，胃酸含量会相应增加，但也会促进益生菌的生长。此时，益生菌在胃酸和胆盐的共同作用下，更容易闯过肠道，进入到肠道深处，有效分解食物残渣，促进肠道蠕动，有助于肠道。此外，饭后益生菌可以避免饭后嘴巴异味、胃饱不适等现象。

怎样选购合适的复合益生菌产品？

复合益生菌产品市场上品类繁多，消费者不仅要注意产品质量，还要依据自身的需求。要注意产品中是否涵盖了多种菌株，这样能够促进微生态均衡，增强人体力。要注意产品中是否含有非益生菌杂菌，以及活菌数是否符合国家标准，只有活菌数在数十亿以上，才有较好的效果。同时，消费者也要注意不要超量服用，避免不必要的搭配，防止出现不良反应。

结语

复合益生菌是维持肠道菌群平衡、增强肠道健康、促进营养吸收的重要手段。如果可以在养成饭前、饭后服用复合益生菌的习惯，对于促进肠道健康、提升人体力、维持身体健康、多种都有很大的帮助。