大便油腻益生菌(油腻便便也有福音，益生菌轻松解决！)

大便油腻益生菌——油腻便便也有福音

每个人的身体状况都是不尽相同的。有些人可能常年，而有些人则是经常。而对于那些便便油腻的人来说，常常会感到不安。然而，不必担心，益生菌可以轻松解决这个问题。

油腻便便的原因

大便油腻是指便便的表面有一层油腻的脂肪。油腻便便的原因有很多，其中一个主要原因是体内的消化系统出了问题。一些人会有胆汁分泌不足的问题，胆汁的主要作用是分解脂肪，使它们能够更容易的被消化吸收。如果胆汁分泌异常，脂肪就不能被分解，从而形成油腻的便便。

益生菌的作用

益生菌指的是那些对人类有益〔probiotics〕的菌群。在人类肠道中，有成千上万的，这些菌群可以有效的共存。在这些菌群中，益生菌是非常重要的。益生菌可以帮助我们消化食物并维持肠道菌群的平衡。另外，益生菌还可以增强我们的系统并降低道的发生率。

益生菌疗法

益生菌疗法，就是通过有选择的进食含有益生菌的食物或者益生菌制剂来维持健康的菌群。益生菌制剂通常可以在保健品店或者药店购买到。益生菌制剂通常是以沙门氏菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等常见的菌种为主要成分，这些菌群可以改善肠道的菌群平衡，促进食物的消化吸收，从而缓解油腻便便等道问题。

益生菌食物

除了益生菌制剂之外，益生菌食物也是非常好的补充方式。比较常见的益生菌食物包括酸奶、牛奶、酪蛋白、豆腐、酸菜等等。这些食物中含有大量的益生菌，并且可以提高人类肠道中益生菌的含量。尤其是酸奶，它既含有丰富的益生菌，还含有优质蛋白质和钙等营养物质，非常适合油腻便便的人群。

饮食注意事项

在饮食上，油腻便便的人群应该特别注重饮食习惯，避免摄入过多油脂和脂肪类的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡皮、黄油、酥油等。同时，也应该减少食用高热量的食物，例如寿司、糕点等。饮食的科学调配不仅能缓解油腻便便的症状，也能延长寿命，提高生活质量。

综上所述，益生菌可以缓解油腻便便等道问题，并且通过食物或者益生菌制剂都可以进行补充。在平时的饮食中，油腻便便的人群应该注意饮食的平衡，减少脂肪类食物的摄入。