吃了益生菌会发胖(吃益生菌会导致体重增加？这是真的吗？)

吃了益生菌会发胖？这个说法是真的吗？

益生菌是对人类肠道内存在的“有益菌群”中的某些菌群进行提取后的凝结物，可以促进人体内平衡，增强力，调节肠道功能等作用。然而，有些人却担心吃益生菌会导致体重增加，下面我们就来分析一下这个说法是否真实。

什么是益生菌？

益生菌是指那些对人体健康有益、能在肠道内繁殖并产生作用的一些菌群，具体包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。它们对人体的作用包括：提高肠道内的酸碱度，使有害菌不能生存繁殖；促进肠道内有益菌群的增加；增强人体力；抑制某些致菌如沙门氏菌、葡萄球菌等的生长等。

为什么会担心吃益生菌会发胖？

那么为什么会有人担心吃益生菌会发胖呢？主要是因为人们普遍对“”有一种想象，认为是可以令人发胖的，而一个被大家广泛接受的观念是“吃了增重”。

科学上有没有证明吃益生菌会导致体重增加？

并没有。在大量的科学研究中，吃益生菌与体重增加之间并没有被证实存在必然的关联性。实际上，有一些研究表明，益生菌在控制体重和BMI指数方面具有积极作用。在一个进行了6个月益生菌干预的研究中，使用益生菌的那些人相对于对照组减少了3%的腰围，而体重和BMI指数也有下降的趋势。

为什么有人吃益生菌后反而体重增加？

如果个体吃益生菌后体重增加，这种事件也很容易解释。一些可能的原因比如个体的基因、消化能力、饮食习惯等都有可能导致个体在吃益生菌后发福。但这种现象不应该被作为普遍的成规来看待。

结论

总的来说，吃益生菌不会导致体重增加；相反，吃益生菌可能会有利于控制体重。对那些担心增重的人来说，好还是选择一些营养价值高、热量低的食品来进行食用。