7株明星益生菌(7种明星益生菌，选择正确维护肠道健康)

7株明星益生菌——选择正确维护肠道健康

肠道微生物是人体内有着重要作用的微生物群落，它们参与着人体、代谢、消化等多个方面的生理功能。而益生菌，是一类”有益生物”，能促进肠道健康，提升机体力。下面让我们介绍7种明星益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是家喻户晓的益生菌，属于乳酸杆菌科。它主要存在于人体肠道中，能抵抗和控制大肠埃希菌和其他一些有益的菌群和微生物的生长。双歧杆菌还能分解食物中的乳糖和纤维素，解决肠道内过度营养吸收造成的不良症状。此外，双歧杆菌还被发现具有抗、和保护肠黏膜的作用。

2. 乳酸球菌

乳酸球菌也是一种常见的益生菌，可减缓不良生长，改善患有乳糜泻的人的肠黏膜和肠道蠕动，还能提高功能，缓解症状。研究表明，乳酸球菌还能降低液中的和甘油三酯水平，减少心方面的疾患风险。

3. 双歧杆菌双歧丸

双歧杆菌双歧丸是一种由日本发明的含有多种双歧杆菌的复方益生菌产品。研究表明，该产品能够增加肠道中益生菌的数量，改善肠道菌群。此外，双歧杆菌双歧丸还具有抗乳糜泻、改善等功效。

4. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是属于乳酸菌的一种，具有自调节肠内微生物平衡、促进有益菌群生长、产生保护性物质等功能。该种益生菌的作用包括抑制、增强力、降、降低、调节液糖脂质等。

5. 枸杞菌

枸杞菌是一种近年来关注度逐渐提升的益生菌，是由植物源性益生菌菌株柿稚益生菌改良而来。与一般益生菌不同，枸杞菌的活性成分富含多种天然成分，具有抗击肠道恶性细胞、调节肠道菌群的功能。此外，枸杞菌还具备补充体内所需的营养物质、促进、防肠等功效。

6. 雪松芽乳杆菌

雪松芽乳杆菌又称为乳酸菌衍生物，全称为肠道关键营养成分—雪松芽乳杆菌发酵物。该菌株从味噌中分离出，属于乳酸菌类。研究发现，雪松芽乳杆菌能够增加肠道内脂肪酸的合成量、促进脂质代谢、诱导肠道黏膜细胞的生长等，具有保护肠道健康的作用。

7. 叉形菌

叉形菌是肠道中一种广泛存在的，参与了肠道内微生态环境的调节。研究表明，叉形菌能够改善、抗、上道等作用。此外，叉形菌还能够降低、促进骨密度的增加，是一种具有多种功能的益生菌。