人体重要益生菌(人体必须拥有的益生菌：你了解多少？)

人体重要益生菌：你了解多少？

益生菌，是指对宿主有益的微生物群落。它们能够促进食物的消化吸收，防止有害菌的滋生，维持肠道健康等等。人体内有很多重要益生菌，本文将为您介绍其中一些。

乳酸菌

乳酸菌，是一种产生乳酸的菌群。它可以促进食物中蛋白质的消化吸收，降低肠道的pH值，抑制原菌的滋生，提高力，有益于肠道健康。人体内常见的乳酸菌有嗜热乳酸杆菌、酸ophilus 嗜酸乳杆菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌，是一种能够黏附于肠道上皮细胞表面的益生菌，能够促进肠道内营养物质的吸收，同时增强肠道黏膜的屏障功能，保护肠道黏膜免受有害物质和原菌的伤害。在人体内，双歧杆菌还能够抑制致性大肠杆菌和变形杆菌的生长。常见的双歧杆菌有双歧杆菌属双歧杆菌、双歧杆菌等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌，是一种在人体内广泛存在的益生菌，能够有效提高肠道内酸性环境，作用强，能够防止有害菌的滋生，维护肠道内环境的平衡。此外，嗜酸乳杆菌还能够促进乳糖的分解以及支持系统的健康。常见的嗜酸乳杆菌有酸ophilus 嗜酸乳杆菌、巨磷杆菌等。

双歧隆肠球菌

双歧隆肠球菌是一种能够在人体肠道内广泛存在的益生菌，它能够促进肠道内营养物质的吸收，防止致的繁殖，维护肠道微生态平衡，从而保持肠道的健康。双歧隆肠球菌还能够促进健康，并且对于控制体重也有一定的帮助。常见的双歧隆肠球菌有一种名为双歧隆肠球菌属双歧隆肠球菌的菌株。

维生素B12菌落

维生素B12菌落是一种能够产生维生素B12的益生菌，常驻于人体的肠道内。维生素B12对于人体来说非常重要，能够促进系统的正常运行，保证红细胞的正常生长以及其他许多重要身体功能。另外，维生素B12对于贫以及促进肠胃健康也非常重要。常见的维生素B12菌落有propionibacterium shermanii等。

总结

人体内有很多重要益生菌，本文仅列举了其中一些。这些益生菌对于人体健康非常重要，能够促进食物的消化吸收，防止有害菌的滋生，维持肠道健康等等。因此，我们需要通过饮食、生活习惯等多方面的方式来保护这些益生菌，从而让我们的身体更加健康。