上火便秘益生菌宝宝(宝宝便秘？试试这些益生菌！)

什么是益生菌？

益生菌是指能在肠道内生长并起到有益调节作用的微生物，可以改善肠道环境，维持肠道生态平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌滋生，增强力，提高营养吸收等作用。 益生菌可以来自食品中、药品、保健品等多种途径。

什么是宝宝？

宝宝是指宝宝排便次数少于正常人，而且排便难、便便干燥，可能会引起、、、不振等症状。

为什么宝宝容易？

宝宝肠道发育不完全，肠动力弱，大便排泄比较困难；对于外界刺激反应敏感，情绪、、饮食、环境等都会影响肠道蠕动，导致。此外，宝宝喂养方式、过早添加辅食、水分不足等也会增加的发生率。

宝宝需要使用益生菌吗？

益生菌是一种安全又有效的和措施，适合所有年龄段人群。使用益生菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌数量，促进排便，缓解症状，防止发生。

哪些益生菌适合宝宝？

对于0-3岁的宝宝，应选择具有能力和适应性强的益生菌。婴幼儿常用的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。

怎么用益生菌缓解宝宝？

益生菌使用方法多样，妈妈们可以根据宝宝年龄和自己喜好选择。常见的益生菌摄入方式有：

1. 益生菌颗粒：建议采用颗粒状口服益生菌，以避免宝宝吞咽困难和发生窒息的风险。具体用量应按照产品推荐进行，建议在每次喂奶后半小时至1小时内给宝宝服用。

2. 益生菌奶粉：可以将益生菌奶粉加入到宝宝的配方奶中混合食用，用量应按照产品推荐添加。

3. 益生菌酸奶：选用添加了益生菌的酸奶，可以增加肠道内有益菌的数量，缓解问题。

哪些食物也可促进宝宝排便？

除了益生菌，一些富含膳食纤维的食物也可以促进宝宝排便，如糙米、燕麦、苹果、桃子、胡萝卜、菜花、小黄瓜等。

小贴士：

1. 喂奶时尽量让宝宝直立喂，喂奶过程中给宝宝轻轻按摩肚子，帮助排气排便。

2. 适量增加宝宝的运动量，可以通过爬行、翻身等方式增加肠道蠕动，促进排便。

3. 宝宝喝水量过少，会使排便变得困难，应该及时增加宝宝喝水量。