7种益生菌好(7种益生菌的好处，你知道吗？)

益生菌简介

益生菌是指对人体有益的微生物，是人类消化道、系统以及生殖系统中得以存在的少数。益生菌能够维持肠道微生态平衡，促进营养吸收，增强力，对及具有抵抗作用。

7种益生菌的好处

Lactobacillus acidophilus

这种益生菌是一种产生乳酸的，主要存在于消化道中。它可以帮助人体分解乳糖，促进钙吸收，降低液中的，，防止和真菌，增强力。

Bifidobacterium bifidum

它主要存在于大肠中，可以帮助维持正常的肠道菌群，促进食物的消化和吸收，肠胃不适和胃痛，减少反应并增强力。

Streptococcus thermophilus

这种益生菌主要存在于乳制品中，如酸奶和奶酪中。它可以帮助人体分解乳糖，促进钙的吸收和利用，降低水平，牙龈，并改善肠道菌群，提高力。

Lactobacillus plantarum

这种益生菌常见于发酵食品中，如酸菜、酸奶、豆渣、酸豆腐、面团等。它可以降低肠道内的菌群不平衡，解决问题，改善消化功能，增加肠道中的群，增强力。

Lactobacillus rhamnosus

这种益生菌主要存在于人体的肠道中，可以帮助抵御和抑制肠道中的不良，工作于函数的激活，改善肠道运动性和防止溃疡的形成。

Bifidobacterium lactis

这种益生菌存在于奶制品、酸奶和其他乳饮料中。它可以在肠道内增加益生菌数量，改善力，减轻和支持肠道的正常功能。

Streptococcus boulardii

这种益生菌可以抑制不良的生长，以及解决问题，消除，缓解胃酸反流和其他问题，并增强力。

结语

这些益生菌在人体内发挥着重要的作用，帮助我们保持身体健康和精神状态良好。为了获得益生菌的好处，我们可以通过食用发酵食品、酸奶、奶酪、海带、豆腐、酸橙等食物获得这些益生菌，或通过服用益生菌补充剂来补充益生菌。无论是哪种方法，都有助于改善人体内的肠道菌群，提高力，和保持身体健康。