139益生菌(重返肠道健康：139益生菌，你是否需要它？)

什么是139益生菌？

139益生菌是一种专门针对肠道健康的益生菌。它含有多种有益菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌群可以平衡肠道微生态环境，增强肠道免疫力，促进食物消化、营养吸收等。139益生菌可以通过口服、冲剂、保健品等多种形式服用。

为什么需要139益生菌？

现代快节奏生活、不良饮食习惯、长期药物使用等因素都会对肠道健康造成影响。肠道微生态失衡常常导致便秘、腹泻、营养吸收不良、肠道炎症等问题。139益生菌可以帮助恢复健康的肠道菌群，减轻这些症状，同时还具有抗菌、抗炎、抗氧化等多种功能。

哪些人适合服用139益生菌？

无论男女老少，只要有肠道健康问题的人都可以考虑服用139益生菌。尤其是以下人群，更需要注意肠道健康问题：

服用抗生素、抗菌药物等的人群

长期便秘或腹泻的人群

免疫功能较差的人群

饮食不规律或营养不均衡的人群

有消化不良等症状的人群

如何选择优质的139益生菌产品？

市面上的益生菌产品琳琅满目，不同产品有差异的菌种、含量、存活率等。选择高品质的139益生菌产品，需要注意以下几点：

菌种多样：一种优质的益生菌产品，应该含有多种菌群，覆盖肠道内不同的菌群；

含量充足：益生菌数量越多，越有利于菌群平衡；

存活率高：选择具有较高存活率的产品，可以确保益生菌在进入肠道后生存繁殖；

无添加剂：尽可能选择无添加剂、无污染的产品，避免对身体造成负担。

如何正确服用139益生菌？

正确的服用方式，有利于让益生菌发挥最佳效果：

建议在餐前或餐后半小时内服用，避免与食物共同消化，影响存活率；

服用前最好饮用温水，不宜空腹服用益生菌冲剂；

服用益生菌同时，尽量减少糖分、饱和脂肪酸等对菌群不利的食物摄入，有利于益生菌繁殖生长，缓解不适症状。

139益生菌的注意事项

尽管139益生菌是一种安全有效的健康产品，但仍然需要注意以下事项：

不可过量服用：建议按照产品说明，正确使用剂量，过量服用可能会因过度刺激肠道，引起肠胃不适；

注意保存：益生菌产品应保存在常温、阴凉干燥通风处，不可直接曝晒或放在高温潮湿环境中；

不可遗忘基础保健：益生菌不是万能药，健康的肠道需要平衡的饮食结构、高质量的睡眠、适度的运动等维护。

总之，139益生菌是一种对保护肠道健康非常有帮助的产品。正确合理的选择、使用方式，有利于加快肠道微生态平衡的恢复，增强肠道健康。