长期拉肚子吃益生菌有效吗?
拉肚子是身体不适的一种表现,也是一种常见的肠胃问题。由于拉肚子的原因很多,治疗方法也不尽相同。有人喜欢用药物治疗,有些人则选择吃益生菌。那么,长期拉肚子吃益生菌有效吗?
什么是益生菌?
首先我们来了解一下益生菌。益生菌是一种特殊的微生物,能够在肠道内形成生态平衡,促进身体吸收和消化。长期食用益生菌,可以改善肠道菌群,还可以提高人体免疫力、预防一些疾病。
拉肚子会影响肠道菌群平衡吗?
肠道菌群的平衡状态非常重要,它能够促进身体健康,预防疾病。而长期拉肚子却会影响肠道菌群平衡,使得肠道菌群异常,从而引起出现更多的肠胃问题。
长期拉肚子吃益生菌有帮助吗?
长期拉肚子是否适合吃益生菌呢?首先,我们需要区分拉肚子的原因。如果是细菌感染引起的,那么用益生菌是不起作用的。相反,甚至会加重感染。但是如果是因为药物引起的腹泻,益生菌就可以发挥作用了。因为长期使用抗生素或其他药物会破坏肠道菌群,导致腹泻等问题,长期食用益生菌有利于恢复肠道的平衡状态。
如何选择益生菌品牌?
市面上有很多种益生菌产品,选择上需要注意以下几点:
含量:购买时要注意益生菌的含量,一般来说含量越高产品越优质。
菌种:益生菌有很多种类,不同的菌种有不同的功能。因此需要根据个人需要选择。
保存方式:益生菌生产商会在产品上标注保存方式,需要注意遵守,否则会失去活性。
益生菌的正确食用方式
益生菌的美妙之处在于它与食品合用,本身是安全的。食用要点如下:
时间:尽量在饭后1小时内食用,这样能够提高吸收率。
温度:不能加热,太高的温度会破坏菌种活性。
功效:食用期间注意饮食及生活作息,做到清淡饮食等,能起到更好的效果。
结论
长期拉肚子吃益生菌,只有在肠道菌群失衡、由药物等引起的情况下才会有帮助。选择适合自己的益生菌品牌,正确食用,并注意均衡饮食、生活作息,有效恢复肠道平衡,有利于身体健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说,适当吃点益生菌是非常有必要的,尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品,1条活菌数量有1000亿cfu,远超市面其它同类产品。不仅如此,它的配料表也十分干净,除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加,能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。