活性益生菌是意思 - 促进肠道健康的好帮手
活性益生菌(Probiotics)是指一类常见于人体内、具有益健康作用、可以增加肠道菌群数量的活性微生物。
益生菌的种类和作用
益生菌主要分为乳酸菌类和双歧杆菌类两大类。常见的乳酸菌包括嗜热乳酸菌、嗜酸乳杆菌等,而双歧杆菌则是一种广泛存在于人体和环境中的细菌。
这些活性益生菌在肠道中起着很多作用。首先,它们可以调节肠道菌群平衡。肠道菌群平衡对人体健康至关重要,成年人肠道菌群数量达到约1000亿个。如果菌群失调,就可能影响人体消化和免疫系统功能。因此,摄入大量活性益生菌可以增加肠道“好菌”的数量,维护肠道健康。
此外,益生菌还可以促进人体吸收营养物质,减少有害菌生长,预防疾病并缓解肠胃炎等肠道问题。
哪些食物含有益生菌?
益生菌存在于很多日常饮食中,特别是发酵食品。常见的含益生菌的食品包括酸奶、腐乳、腌菜、泡菜、酸菜、酱油、豆浆等。此外,在保质期内的乳制品、蛋白质制品中可能也含有益生菌。
当然,如果有人不太喜欢吃这些食品,也可以选择通过口服益生菌胶囊、复合维生素等方式来摄入活性益生菌。
注意:益生菌并非万能药
尽管活性益生菌可以帮助维护肠道健康,但并非万能药。比如,一些肠胃炎症状在使用益生菌之后并不一定会减轻。此外,益生菌的品质和剂量也是需要注意的。一些含糖或添加剂的益生菌制品对身体并不健康,应当谨慎选择。
总结
活性益生菌是一类有益健康作用的活性微生物。它们可以帮助维护肠道菌群平衡,促进人体消化系统和免疫系统健康,预防某些疾病。通过食用发酵食品或者口服益生菌胶囊,可以有效增加益生菌数量,维护肠道健康。
当然,益生菌并非万能药,食用时需要选择质量好、不含不必要添加物的益生菌制品。维护肠道健康需要全面的饮食和生活习惯,益生菌只是其中的一部分。
卓岳宜君素是专门为国人设计的,16种菌株均采用中国发酵食物,所以相比市面上的一些国外益生菌,它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu,远高于市面上其它同类产品,效果更好。