南柯网益生菌喝完就拉大便吗？
益生菌是当前很受欢迎的一种食品补充剂，虽然一般不是药品，但广泛被认为有很多好处，例如有利于肠胃健康、有益于系统等等。但是界面公认的是：益生菌喝完会导致吗？还是会增强肠道的健康呢？
益生菌概述
益生菌是指一类对宿主有益的菌群，人类的气道、口腔、、肠道中有很多种益生菌。不同的益生菌对人体有不同的功效，例如：可以改善肠道内的菌群结构，促进细胞产生，提高机体力等。益生菌可以通过摄入益生菌饮料、口服等方式获得。
益生菌是否会导致
益生菌是否会导致一度是广受关注的问题，其实主要取决于摄入量和个体差异。一般而言益生菌不会引起，反而有些研究表明过少的益生菌容易引起。然而，如果摄入益生菌过多，也可能导致，这时应该减少摄入量。此外，对于某些个体而言，如果肠道功能本就不稳定，摄入益生菌可能会引起等反应。
如何食用益生菌？
对于食用益生菌，尤其是初次食用者，建议逐渐增加摄入量。首先应辨别自己的肠道状态，如果已经有了肠道功能恶化等问题，建议在医生的指导下慢慢尝试。再者，食用益生菌应注意来源，需要确保摄入合格的产品，而不是从不确定的来源获得的益生菌。
总结
益生菌对肠道的健康有极好的促进作用，在肠道内稳定益生菌的数量和种类，有利于肠道正常的生理运转和机能增强。食用益生菌可以通过口服补充剂、饮料等方式摄入，一般而言不会引起，但是如果个体肠道不稳定或者摄入过多的情况下，可能产生不良反应。为保障健康，应该注意益生菌的来源，尤其是初次食用的人应该逐渐增加摄入量，以防出现不良反应。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。