酒后拉肚子吃益生菌管用吗(喝多了拉肚子？食用益生菌可行吗？)

酒后拉肚子怎么办？

饮酒过量会导致胃肠道功能紊乱，进而引起腹泻等不适症状。如果您出现了酒后拉肚子的情况，该如何应对呢？以下是一些可供参考的方法：

如何缓解酒后拉肚子？

1. 补充水分：酒精会让身体脱水，拉肚子会进一步损失体内水分。因此，及时饮水可以帮助身体补充水分，缓解症状。

2. 饮食调理：酒后拉肚子以清淡易消化的食物为宜，注意忌口，避免进食辛辣、油腻、刺激性的食物，以免刺激肠胃，加重腹泻症状。

3. 休息调整：酒后拉肚子要注意保持良好的作息习惯，减少过度劳累，给身体足够的休息时间，有助于身体恢复，缓解腹泻症状。

食用益生菌是否有帮助？

益生菌是一种有助于肠道健康的有益微生物，可以改善肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，增强免疫力，提高整体健康水平。但是对于酒后拉肚子，食用益生菌是否管用呢？

事实上，酒后拉肚子食用益生菌是有帮助的。益生菌可以增加肠道益生菌数量，抑制有害菌增生，从而促进肠道健康，缓解腹泻症状。此外，益生菌还可以修复肠道壁，增加肠道表面积，有助于提高食物的吸收效率。

益生菌如何食用？

1. 酸奶：酸奶是含有益生菌比较多的食品之一。酸奶中的乳酸菌、嗜酸乳杆菌等，可以改善肠道菌群，促进肠道健康。不过，在购买酸奶时需要留意产品的质量和储存方式，选择新鲜、无添加、冷藏状态良好的酸奶才能充分发挥其效果。

2. 益生菌制剂：市面上还有很多针对不同细菌菌株的益生菌制剂，可以根据自己的肠道状态选择合适的产品进行食用。但是要注意选择正规渠道购买，服用时按照说明书的指引进行。

总之，酒后拉肚子食用益生菌是没问题的。但是，作为一种辅助性保健品，益生菌并不能代替药物治疗。如果腹泻症状持续，建议尽快去医院就诊，及时排除病因，得到有效的治疗。