鼻炎益生菌成人能吃吗(成人可食用鼻炎益生菌吗？)

成人可食用益生菌吗？

是一种常见的上道，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。虽然的症状并不严重，但是影响了大家的正常工作和生活。因此，很多人都想尝试各种方法来缓解的症状。其中一种常见的方法就是食用益生菌。

什么是益生菌？

益生菌指的是一类有益，它们可以植入肠道，并对人体产生益处。益生菌可以改善肠道菌群的平衡，促进营养物质吸收，减少有害产生，增强人体力等。益生菌可以通过饮食或者口服的方式摄入，也可以通过买一些食品补充益生菌。成人食用益生菌的食品种类非常多，比如酸奶、发酵乳、酸菜等。

益生菌有什么作用？

目前研究发现，益生菌主要对抗鼻腔的有害、促进人体力提高，从而缓解症状。实验证明，在食用含有益生菌的食品后，一些人的症状缓解，因为它能够抑制有害的芽胞杆菌的生长，平衡鼻腔内微生物群落的组成的，同时还有缓解症状的效果。

益生菌安全吗？

虽然益生菌可以用于缓解症状，但是盲目的、不规律、用量过大或不当的食用会导致反效果或产生不必要的不良反应。因此，饮食过程中应选择一些可靠的、经过认证的益生菌厂家的产品，严格控制食用的剂量，长期、持续地食用，在搭配科学合理的饮食方式和吸收方式的前提下，才能让益生菌真正发挥出的效果。

如何食用益生菌？

目前，市面上推出了很多种含有益生菌的食品，比如酸奶或者含有益生菌的口服液。成人可以根据自己的口味和饮食习惯自主选择食品。

但根据建议，如果想食用酸奶，可以选择菌株丰富的产品；同时，多用微波消毒器和蒸锅蒸煮，好不要加热高于70℃，也不宜选择添加有害食品添加剂的饮食形式。成人每天食用适量的益生菌，大致数目为10万~500亿CFU（菌落形成单位），可以起到缓解的作用。

总结

食用益生菌是一种缓解症状的方法。虽然食用益生菌在方面已经被证明是安全有效的，但是成人在食用过程中应该掌握饮食方式和剂量的正确控制，在医生的指导下使用，以充分发挥益生菌的作用，有效帮助我们缓解的症状。我们要坚持规律食用，以免产生不必要的负面影响。