益生菌对胃好有好处吧(益生菌有益于胃肠道健康)

益生菌对胃好有好处

人体肠道中存在着大量的微生物群，其中有80%以上的微生物都位于小肠和大肠内，这些微生物群对人的健康有着重要的影响。和其中70%的菌群是有益菌，俗称益生菌。

胃的作用及危害

胃是人体消化系统中的一个器官，它直接接受人类摄取的食物。胃通过分泌胃酸、胰蛋白酶、胆汁等消化液来消化食物，同时将消化后的食物阻止粪便继续在体内停留。

如果胃功能出现问题，就容易导致不振、胃胀、等症状。严重的胃痛不仅会影响日常生活，严重的可能会引起胃等。

益生菌的作用

益生菌是指对人体微生物群落、生理功能有益的活的微生物。益生菌作为人体微生态系统的一部分，可以在肠道内以代谢产物等形式与肠道微生物群互相影响，维持肠道菌群的平衡，改善人体的消化吸收功能，具有以下作用：

抵：益生菌可以制约和抑制有害菌的生长繁殖。

促进食物消化：益生菌能促进食物的消化吸收，降低腐败和发酵过程，减少毒素的产生。

调节肠道系统：益生菌可以促进肠道黏膜屏障的形成，增强肠道黏膜屏障对原体的防御及胃等消化器官的反应。

改善肠道生态环境：益生菌可以调节肠道菌群，使肠道内部环境更加适宜善菌生长，从而提高肠道健康水平。

益生菌对胃的作用

益生菌对肠道的作用已经有很多人了解和认可，然而，你知道益生菌对胃的作用吗？其实，益生菌也可以对胃有很多益处，包括：

缓解胃痛：益生菌在肠道内可以分泌有益物质，如短链脂肪酸等，与道下网络有紧密的联系。这种物质能够促进人体道蠕动，增加排便次数，改善道情况，缓解胃痛等症状。

防胃症：益生菌不仅可以调节肠道菌群，还能增加肠道黏膜的能力，促进肠道明补后减轻、等症状。

和胃：和胃可能与幽门螺杆菌有关，益生菌可以抑制幽门螺杆菌的生长，同时增强人体的系统。

加速创伤恢复：益生菌可以缩短道持续时间，加速道受损部位的修复和创噩的恢复。

如何增加益生菌的摄入量

通过食物摄取和外源补充两种方式，可以增加人体中益生菌的数量：

食物摄取：包括酸奶、牛奶、酸菜、酵素豆腐、豆浆、面条、鸡蛋和红糖等。

外源补充：口服益生菌制剂或保健品。

但是需要注意，不同种类的益生菌作用不同、剂量不同，选用时间也有所差异。益生菌应该合理选择、合理摄入。

总结

益生菌是人体肠道中的有益成分。益生菌对胃的维护和保护也是很重要的。适量摄入益生菌可以调节肠道微生态平衡，和改善肠胃道功能失调，和减轻一些肠胃道发生，提升身体健康水平。