益生菌酸奶都有什么功效(益生菌酸奶的功效有哪些？)

什么是益生菌酸奶？

益生菌酸奶是将益生菌添加到酸奶中制成的一种饮料，对人体有很多健康功效。

益生菌酸奶的功效

1. 促进肠道健康

益生菌是一种“好”细菌，它们可以在肠道内繁殖生长，促进肠道菌群的平衡，而肠道健康与人体健康密不可分。益生菌能够增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌的繁殖，从而预防和缓解腹泻、便秘等肠胃疾病。

2. 提高免疫力

益生菌可以刺激肠道免疫系统，增加免疫球蛋白的产生，提高免疫力，从而预防流感、感冒等疾病。此外，益生菌对过敏反应也有一定抑制作用。

3. 促进食欲

益生菌可以促进消化吸收，加速食物的分解和吸收，从而提高食欲，令人容易产生饥饿感。如果你想增重或是需要快速补充能量，益生菌酸奶是不错的选择。

4. 帮助减肥

益生菌能够抑制肠道内有害菌的繁殖，燃烧脂肪，加速代谢，从而达到减肥的效果。同时，益生菌也能够促进肠道内的饱腹感，帮助控制食欲。不过，要一口气喝很多也不是好事，最好适量饮用。

5. 保持口腔健康

益生菌也能够保持口腔健康。它能够抑制口腔内有害菌的繁殖，预防牙齿蛀牙，减少口腔异味等问题。

如何选择益生菌酸奶？

在选择益生菌酸奶时，应该注意选择添加了足够益生菌的品牌，例如：儿童益生菌酸奶、酸奶菌等。一般益生菌酸奶的有效菌量应当在50亿以上，才能真正发挥健康功效。此外，在保存时，应当注意保持低温，开封后最好在7天内饮用完。如果你习惯购买市售益生菌饮料，还应当留意饮料糖分含量，尽量选择无糖或低糖产品。

结语

益生菌酸奶不仅口感醇香，还对人体健康有着多种益处。科学佐证和用心选择，才是保持健康的正确方式。