什么是益生菌酸奶?
益生菌酸奶是将益生菌添加到酸奶中制成的一种饮料,对人体有很多健康功效。
益生菌酸奶的功效
1. 促进肠道健康
益生菌是一种“好”细菌,它们可以在肠道内繁殖生长,促进肠道菌群的平衡,而肠道健康与人体健康密不可分。益生菌能够增加肠道内有益菌数量,抑制有害菌的繁殖,从而预防和缓解腹泻、便秘等肠胃疾病。
2. 提高免疫力
益生菌可以刺激肠道免疫系统,增加免疫球蛋白的产生,提高免疫力,从而预防流感、感冒等疾病。此外,益生菌对过敏反应也有一定抑制作用。
3. 促进食欲
益生菌可以促进消化吸收,加速食物的分解和吸收,从而提高食欲,令人容易产生饥饿感。如果你想增重或是需要快速补充能量,益生菌酸奶是不错的选择。
4. 帮助减肥
益生菌能够抑制肠道内有害菌的繁殖,燃烧脂肪,加速代谢,从而达到减肥的效果。同时,益生菌也能够促进肠道内的饱腹感,帮助控制食欲。不过,要一口气喝很多也不是好事,最好适量饮用。
5. 保持口腔健康
益生菌也能够保持口腔健康。它能够抑制口腔内有害菌的繁殖,预防牙齿蛀牙,减少口腔异味等问题。
如何选择益生菌酸奶?
在选择益生菌酸奶时,应该注意选择添加了足够益生菌的品牌,例如:儿童益生菌酸奶、酸奶菌等。一般益生菌酸奶的有效菌量应当在50亿以上,才能真正发挥健康功效。此外,在保存时,应当注意保持低温,开封后最好在7天内饮用完。如果你习惯购买市售益生菌饮料,还应当留意饮料糖分含量,尽量选择无糖或低糖产品。
结语
益生菌酸奶不仅口感醇香,还对人体健康有着多种益处。科学佐证和用心选择,才是保持健康的正确方式。
益生菌的效果不是短期达到的,需要长期服用,那么如何选择益生菌品牌呢,选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多,这是重点,益生菌一词的定义中,就说明了足够数量一词,因此活菌含量越高效果越好,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿,是目前已知品牌中益生菌含量最多的,配料有16种益生菌,9种益生元,没有其它成分配料简单,效果更好。