胃返流可以吃多久益生菌(益生菌能缓解胃返流，需长期服用)

胃返流的症状及原因

胃返流是指胃酸回流到食管和喉部，引起不适或的症状。通常表现为胃灼热、酸痛、反酸、、嗳气、胸痛等。其主要原因是食管括约肌的松弛或失去防御作用，胃酸从胃部溢出到食管。

益生菌对胃返流的帮助

益生菌是一种有益的肠道，可以促进肠道消化和积极影响人体系统。益生菌能够减少胃酸的分泌，并调节胃部酸度，缓解胃返流症状。此外，益生菌还可以增强道的屏障功能，减少有害菌的生长，从而维持肠道菌群平衡，促进健康。

益生菌可以长期服用

益生菌在缓解胃返流症状方面需要长期服用，以保持其持续效果。具体服用时间根据个人情况而定。一般来说，建议每天至少服用数十亿级别的益生菌，一般在餐前或餐后30分钟左右服用， 持续时间好不低于8周，不过需根据个人情况进行调整。如果持续服用益生菌，肠道菌群将得到持续的修复，从而减少胃返流的发生。

选择益生菌的注意事项

选择合适的益生菌是保证其缓解胃返流的效果的关键。一般建议选择含有活性益生菌的制剂，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。此外，还需要确保进口益生菌制剂品牌的口碑良好，无负面报道，检验合格，从正规渠道购买。

与益生菌协同的饮食调整

益生菌只是缓解胃返流的辅助措施，而饮食调整仍然是去除胃返流的根本问题。一般建议减少摄入刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、红茶、酒精等。另外，尽量少吃高脂肪和高纤维的食物，以减少负担，从而保护肠道健康。

总结

益生菌作为一种有效的促进健康的营养剂，在缓解胃返流的症状中发挥着重要作用。如果你常年遭受胃返流的困扰，可以选择长期服用益生菌制剂来帮助缓解症状。但需要注意选择时的与注意事项，另外，饮食调整也是保持健康的重要措施之一。