益生菌放多久就不行(掌握这个时间！益生菌何时不能再吃？)

益生菌放多久就不行？

随着人们对健康日益关注，益生菌也就逐渐成为了一种越来越受欢迎的保健品。含有益生菌的产品，如酸奶、益生菌片、益生菌奶粉等，都受到了广泛的欢迎。但是，很多人都不知道益生菌放多久就不行，又或者什么情况下益生菌不应该再吃了。

益生菌放多久就不行？

首先，益生菌是属于活菌制剂，其活性成分是不稳定的。如果存放时间太长，益生菌就会死亡，失去活性，失去了其对于人体的保健作用。因此，对于含益生菌的产品，大家要注意保鲜，尽量在保质期内食用。

另外，益生菌的存放温度也非常重要。益生菌生长的佳温度是在25-30℃之间。如果在冷藏的条件下存放，益生菌会处于休眠状态，而在过高温度的条件下，益生菌会失去活性。因此，在存放益生菌产品的时候，要注意存放温度。一般来说，益生菌产品应该存放在冷藏的环境下，而在食用前记得让产品回温到室温。

如何判断益生菌是否失活？

除了注意益生菌的保质期和存放温度外，还需要了解一些判断益生菌是否失活的方法。

首先，你可以将益生菌产品开盖子闻一闻，如果你能够闻到浓郁的酸味，那么说明益生菌还是比较充足的。 而如果闻不到酸味，那么说明益生菌可能已经失活了。

同时，可以上网查询各品牌的益生菌产品的使用说明书，了解每个品牌的产品其对应活性菌的克数。在购买商品时，还可以看到标签上写着“3亿活性菌”或“100亿活性菌”的文字，加上这些标记也有助于判断益生菌是否还有活性。

益生菌何时不能再吃？

虽然益生菌对人体有很多好处，但并不是所有人都能吃益生菌。以下几种人群应慎重食用益生菌：

1. 其它造成的道问题

如果你有道，如、或胆道等，那么吃益生菌可能会加重情。

2. 功能受损的人群

如果你是、艾滋或者正在接受或的症患者等，这些都是功能受损的人群，他们食用益生菌的时候也要格外谨慎。

3. 食物症体质

如果你拥有食物症体质，那么吃益生菌时可能会出现反应。所以患者在食用益生菌前，要确定自己是否对其中成分，否则会有不良反应。

在食用益生菌的过程中，还应该注意每天的摄入量。益生菌的使用量应该根据年龄、性别、身体情况等匹配。过量摄入益生菌可能会引起肚子、等症状。因此，无论是什么年龄段的人群都需要注意益生菌的摄入量。

结论

总之，益生菌对于人体的保健作用是毫无疑问的。但是，我们也要注意益生菌的质量以及合适的食用时间。同时，对于已经摄入的益生菌，我们需要关注自己的身体反应，以避免出现不适反应。益生菌可以给我们提供有效的保健，但要注意适量，同时要慎重对待不同的人群。